Abbatti 0 Postado Agosto 24, 2009 às 14:33 Compartilhar Postado Agosto 24, 2009 às 14:33 Bueno, demanhã eu costumo utilizar só as claras. Antes do treino também. Mas já que denoite a gordura é um aliado, seria saudável utilizar por exemplo 2 ovos inteiros + duas gemas à noite? ou não é uma boa alternativa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Agosto 24, 2009 às 14:36 Compartilhar Postado Agosto 24, 2009 às 14:36 É bom sim. Eu mesmo mando 4 ovos inteiros Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Abbatti 0 Postado Agosto 24, 2009 às 14:40 Autor Compartilhar Postado Agosto 24, 2009 às 14:40 as gemas acabam sempre sobrando e indo fora. pelo menos dá pra aproveitar um pouco da gordura delas à noite e não jogar todas fora. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 168 Postado Agosto 24, 2009 às 15:14 Compartilhar Postado Agosto 24, 2009 às 15:14 Eu mando 2 gemas e 4 claras. 4 gemas eu acho demais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Agosto 24, 2009 às 15:21 Compartilhar Postado Agosto 24, 2009 às 15:21 D+ pq? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 168 Postado Agosto 24, 2009 às 15:24 Compartilhar Postado Agosto 24, 2009 às 15:24 Por que eu como 8 ao dia.Sempre metade das claras de gema. No fim do dia é gordura pra caramba quando adicionado à tudo. Teve época que minha dieta sem porcaria sem nada tava com 200 g de gordura só dos alimentos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trindade.pirahy 1 Postado Agosto 24, 2009 às 15:24 Compartilhar Postado Agosto 24, 2009 às 15:24 eu mando 6 ovovs inteiros por dia 2 antes de dormir Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Agosto 24, 2009 às 15:34 Compartilhar Postado Agosto 24, 2009 às 15:34 200g de gordura é coisa pra caramba né. Mas 4 ovos a noite da 16g de gordura. Tem gente q manda 1c de azeite com albumina, só ai da 12g. Entao 4 ovos q da 16g de gordura, nao é tanto assim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Abbatti 0 Postado Agosto 24, 2009 às 15:44 Autor Compartilhar Postado Agosto 24, 2009 às 15:44 pois é, eu não falei em comer todas as gemas que sobra do dia. aí seria fazer merda. mas acho que 4 gemas + 2 claras não é muita gordura. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 168 Postado Agosto 24, 2009 às 15:44 Compartilhar Postado Agosto 24, 2009 às 15:44 200g de gordura é coisa pra caramba né. Mas 4 ovos a noite da 16g de gordura. Tem gente q manda 1c de azeite com albumina, só ai da 12g. Entao 4 ovos q da 16g de gordura, nao é tanto assim. Mas como é feito o feijão que você come?E o arroz? Quase tudo vai óleo,azeite,manteiga,margarina. Se for ver mesmo na real,todo mundo tem muita gordura na dieta. Por isso que fui cortando algumas coisas. As gemas metade eu jogo fora. Tá certo,tem aquele artigo sobre colesterol a tal mas muita gente se engana na quantidade de gordura ingerida. Consulta uma nutricionista boa ao inves de fazer as contas em casa pra você ver,se assusta até. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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