Visitante usuario_deletado172 Postado Janeiro 20, 2014 às 16:22 Compartilhar Postado Janeiro 20, 2014 às 16:22 Não sei o nome mas sou um pouco "torto", tendo a ficar com um ombro mais alto que o outro(não sei qual, as pessoas que me avisam). Sinto isso no supino também, um dos lados bate mais no suporte que o outro ou começo a ficar torto no banco, etc. Você tem escoliose, e p/ quem tem escoliose é recomendado não fazer exercícios tipo agachamento, em que a carga vai diretamente sobre a coluna. Além disso, convém alongar os flexores de tempos em tempos. O que eu fiz no meu treino (também tenho escoliose) foi substituir agachamento por avanço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lamp21 5 Postado Janeiro 20, 2014 às 16:34 Compartilhar Postado Janeiro 20, 2014 às 16:34 Já procurou por hip flexor mobility? É só dor ou incômodo ao ficar sentado ao abrir as pernar jogar os joelhos para for agachado dói? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
portownz 272 Postado Janeiro 20, 2014 às 16:49 Compartilhar Postado Janeiro 20, 2014 às 16:49 (editado) foam roller 2x por dia + alongamentos Editado Janeiro 20, 2014 às 16:49 por portownz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guru Namastê 92 Postado Janeiro 20, 2014 às 18:38 Autor Compartilhar Postado Janeiro 20, 2014 às 18:38 Você tem escoliose, e p/ quem tem escoliose é recomendado não fazer exercícios tipo agachamento, em que a carga vai diretamente sobre a coluna. Além disso, convém alongar os flexores de tempos em tempos. O que eu fiz no meu treino (também tenho escoliose) foi substituir agachamento por avanço. to por fora disso, tem mais informações sobre? Já procurou por hip flexor mobility? É só dor ou incômodo ao ficar sentado ao abrir as pernar jogar os joelhos para for agachado dói? foi o que eu mais pesquisei ahuahuahu O que doi mais é tentar colocar o joelho no peito, mesmo com BW o flexor doi, com a barra e mais 100kg então, no outro dia acorda doendo até ao andar foam roller 2x por dia + alongamentos fiz muito alongamento quando pesquisei sobre hip mobility e me joguei no ART com uma bola de tênis, até comprei materiais pra fazer um foam roller mas como nada disso funcionou, nem dei continuidade Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
portownz 272 Postado Janeiro 20, 2014 às 23:52 Compartilhar Postado Janeiro 20, 2014 às 23:52 mas vc chegou a fazer ? eu uso um cano de pvc só, sem enrolar no eva nem nada e funciona muito bem bola de tenis é bom mas não pra tudo.. tem um livro muito bom também chamado The Trigger Point Therapy Workbook - Your Self-Treatment Guide for Pain Relief tem nos torrents da vida.. lá mostra todos os trigger points do corpo humano, causas, sintomas e tratamentos, da uma olhada, vai que ajuda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guru Namastê 92 Postado Janeiro 21, 2014 às 00:23 Autor Compartilhar Postado Janeiro 21, 2014 às 00:23 mas vc chegou a fazer ? eu uso um cano de pvc só, sem enrolar no eva nem nada e funciona muito bem bola de tenis é bom mas não pra tudo.. tem um livro muito bom também chamado The Trigger Point Therapy Workbook - Your Self-Treatment Guide for Pain Relief tem nos torrents da vida.. lá mostra todos os trigger points do corpo humano, causas, sintomas e tratamentos, da uma olhada, vai que ajuda Não cheguei a usar não, comprei o pvc e o eva mas deixei quieto, vou comprar a fita adesiva e terminá-lo enquanto dou uma lida nesse livro! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4767 Postado Janeiro 21, 2014 às 00:29 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2014 às 00:29 Se voce der um descanso talvez melhore Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guru Namastê 92 Postado Janeiro 21, 2014 às 18:44 Autor Compartilhar Postado Janeiro 21, 2014 às 18:44 mas vc chegou a fazer ? eu uso um cano de pvc só, sem enrolar no eva nem nada e funciona muito bem bola de tenis é bom mas não pra tudo.. tem um livro muito bom também chamado The Trigger Point Therapy Workbook - Your Self-Treatment Guide for Pain Relief tem nos torrents da vida.. lá mostra todos os trigger points do corpo humano, causas, sintomas e tratamentos, da uma olhada, vai que ajuda é, o livro falou pra fazer massagem com a bola de tênis mesmo... Vou fazer um intensivo esses dias pra ver no que da Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael Léles 0 Postado Maio 7, 2014 às 23:01 Compartilhar Postado Maio 7, 2014 às 23:01 Cara, eu sofri com isso durante vários meses. A dor impedia os meus agachamentos, não conseguia nadar ou chutar qualquer coisa, aí comecei a exercitar os flexores, basicamente fazendo elevação de pernas suspenso na barra fixa ou nas paralelas e em 1 mês eu estava bom. Nesse tempo eu aumentei as séries no leg press e eliminei o agachamento. Outra coisa importante foi parar de alongar os flexores, durante essa fase. Depois eu descobri que minha hiperlordose deve te contribuído para esse problema e comecei a tratá-la tbm. Hoje agacho normalmente e alongo os flexores todos os dias. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danibeverly 20 Postado Maio 7, 2014 às 23:08 Compartilhar Postado Maio 7, 2014 às 23:08 O ideal é você procurar um ortopedista para saber EXATAMENTE qual o diagnóstico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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