a12 18 Postado Agosto 22, 2009 às 23:42 Compartilhar Postado Agosto 22, 2009 às 23:42 opa, eu li um dia um post do 'Puchalski', onde ele mandou um link, se nao me engano sobre '10 maiores mitos da musculação' mas ate hoje nao achei aquilo de novo. la dizia que um dos mitos é tomar o shake logo apos o treino trará um beneficio maior. pois estudos relataram que um shake 1 hora depois aumentou mais de 30% do que os que tomaram logo apos o treino. entao queria saber se algm ja leu aquilo ou sabe alguma coisa sobre isso. Valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
the platz 1 Postado Agosto 23, 2009 às 02:14 Compartilhar Postado Agosto 23, 2009 às 02:14 eu não me atrevo a defender nem um nem outro ,veja a tal janela das oportunidades mesmo alguns dizem que é de 1 h ,outros 2 ,hoje ouvi dizer q são 4 ,tambem falaram de 24 e ate 48 horas ,eu prefiro fazer o padrão mesmo shake o mais rapido possível e 40 min depois uma refeição sólida ,mas se quiser arriscar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RonnieKing 0 Postado Agosto 23, 2009 às 02:49 Compartilhar Postado Agosto 23, 2009 às 02:49 se vc n testar, nao vai saber o q é melhor para VC...! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora