Dimtrius 1 Postado Agosto 23, 2009 às 22:49 Compartilhar Postado Agosto 23, 2009 às 22:49 O erro começa ao segurar a barra e com o descaso na forma de segurá-la de forma correta, com os cotovelos apontando para o chão, em seguida a barra é apoiada no pescoço, uma região forte e diferente das costas afinal pra que trapézio forte para sustentar a barra se há sete vertebras no pescoço? Quem precisa de um pescoço que vire para os lados e possa olhar para baixo sem dor ou dormência? AHUUHAHUAUHHUAHUAHUAHUHUAUHAHUAUHHUAUHA Só é difícil encontrar alguém que faça certinho. Lá na academia o instrutor explicou certin. Mas qse que ninguém faz agachamento lá. o.O Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Agosto 24, 2009 às 00:42 Compartilhar Postado Agosto 24, 2009 às 00:42 tpw esse negocio do cutuvelo ai, na foto que tá postada o cotovelo do arnold, está apontado para trás , não? eu to melhorando a tecnica no agachamento a cada vez que eu faço, gostei da dica do cotovelo, vou tentar fazer o mais correto possivel, rumo aos 60 de coxa ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Markão 1 Postado Agosto 24, 2009 às 02:48 Compartilhar Postado Agosto 24, 2009 às 02:48 O q ser GVT? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardoo 20 Postado Agosto 24, 2009 às 02:56 Compartilhar Postado Agosto 24, 2009 às 02:56 doeu meu joelho só de ver essa imagem,vou tentar fazer do modo certo agora. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiago turgo 9 Postado Agosto 24, 2009 às 13:04 Compartilhar Postado Agosto 24, 2009 às 13:04 Na minha opinião o agachamento livre e o melhor exercício de perna que existe. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Akanux 3 Postado Agosto 24, 2009 às 13:31 Compartilhar Postado Agosto 24, 2009 às 13:31 GVT é um metodo de treino que se baseia em volume... assim como o HIT, embora esse baseia em intensidade. Gaspar, como que você usa o principio do treino? tem como usar só "parte" dele?? Tipo... usá-lo só para pernas e abs, por exemplo.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JESSE MONSTRO 3 Postado Agosto 24, 2009 às 15:12 Compartilhar Postado Agosto 24, 2009 às 15:12 Muito bom tópico.Se quer virar Ogro tem que treinar exercício de Ogro,estritamente básico e brutal ,mas se quiser só ficar bonitinho bota 3 plaquinhas ali na máquina que resolve o problema.Hahaha. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Agosto 24, 2009 às 15:20 Compartilhar Postado Agosto 24, 2009 às 15:20 Agachamento é base, nenhum treino de perna descente vem sem ele. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Agosto 24, 2009 às 15:50 Compartilhar Postado Agosto 24, 2009 às 15:50 Grande Jesse, disse tudo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rage 2 Postado Agosto 24, 2009 às 17:13 Compartilhar Postado Agosto 24, 2009 às 17:13 Sem dúvida o melhor exercicio para pernas junto com afundo na minha humilde opinião...curto afundo tmb o problema é que na academia onde treino nem tem suporte pra barra livre ¬¬', ALIAS nem tem a barra de agacho que é akela barra olimpica que compensa o peso entortando... mando no Smith mesmo.. mas faço cetinho.. TAMBÉM depois de ver uns 30 videos da forma certa de execução cabei aprendendo legal... é bem simples: 1 - Tem que ficar com os pés na reta da barra quando se está parado e não para frente como muita gente faz no smith! 2 - Quando agachar, não tenha vergonha E LEVANTA ESSA BUNDA!!! 3 - Não deixe o joelhos ficarem a frente dos pés... 4 - Agache até o fim desde o começo! isso facilitará a execução com maiores cargas... 5 - OLHE PARA FRENTE! SEMPRE!!! isso é muito importante ...se puder que seja de frente para um espelho Abç e Bons Treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora