icosagono 0 Postado Agosto 22, 2009 às 16:01 Compartilhar Postado Agosto 22, 2009 às 16:01 Galera ontem não fui na academia pq estava um temporal aqui na minha cidade... e resolvi ir hoje e treinar a serie de ontem e de hoje... Chegando hoje na academia começei a malhar costas, aumentei os pesos e talz... fiz os 4 de costas e passei pra biceps cujo tinha aumentado os pesos terça feira, ai fiz a rosca e consegui, na hora de fazer biceps com halteres eu tinha aumentado pra 14 kg, tentei fazer não consegui, abaixei pra 12 não consegui, fui pra 10 não consegui e consequi fazer com 8 kg... Desisti de malhar biceps e fui pro ombro tb não consegui manter os pesos, ai parei e vim descansar em casa. começei uma dieta hipocalorica e a usar clembuterol na quarta-feira... ontem nao tomei a malto ( carbo q eu custumo tomar) e minha dieta tem muito pouco carbo... o que explica essa falta de força? seria a falta de carbo na dieta? Ajudem aew, Obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardoo 20 Postado Agosto 22, 2009 às 16:02 Compartilhar Postado Agosto 22, 2009 às 16:02 provavelmente ,se vc paro de come e perdeu a força.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
h1kenzx 2 Postado Agosto 22, 2009 às 16:29 Compartilhar Postado Agosto 22, 2009 às 16:29 qual tempo de descanço entre as séries?! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
icosagono 0 Postado Agosto 22, 2009 às 16:37 Autor Compartilhar Postado Agosto 22, 2009 às 16:37 1 minuto de descanso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lara 0 Postado Agosto 22, 2009 às 16:39 Compartilhar Postado Agosto 22, 2009 às 16:39 Sua divisão de séries tá certa? De repente vc fez uma divisão que não combinava e acabou forçando demais ...eu acho Rss. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
icosagono 0 Postado Agosto 22, 2009 às 16:42 Autor Compartilhar Postado Agosto 22, 2009 às 16:42 Ta sim Peito/ Triceps Costa/Biceps Ombro/Perna ja to assim a quase 2 meses e nunca aconteceu isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Agosto 22, 2009 às 16:46 Compartilhar Postado Agosto 22, 2009 às 16:46 pode ter sido um mal dia, ou pisicologico tbm tem dia que levanto EX. 30x30 no supino, e no outro dia 25x25 tá pesado mais em 'cutting' a força """"""vai embora""""""" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar 1704 Postado Agosto 22, 2009 às 16:50 Compartilhar Postado Agosto 22, 2009 às 16:50 Em dieta Hipo é normal perder força, não tem estoques de glicogenio suficientes no corpo. Durante uma faze de cutt baseie seu treino em mais series mais repeticoes e menos pesos ok. Você não vai ganhar músculos com dieta hipo, não adianta querer treinar pesado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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