_MiA_ 0 Postado Agosto 22, 2009 às 11:17 Compartilhar Postado Agosto 22, 2009 às 11:17 size="4"] Oi Pessoal!!! Uma perguntinha, eu estou a fazer um treino de hipertrofia, quero ganhar alguma massa... so que tou ai com uma duvida! Treino 2x por semana pernas e gluteos para ganhar massa, e os outros 2 dias treino a parte de cima e abs mas apenas pa tonificar! Eu fazendo alguns minutos d esteira, bicicleta, step antes d treinar vai afectar meus ganhos no aumento d massa? e as aulas de grupo? eu tenho facilidade em perder peso! isto é uma duvida k tenho à imenso tempo... uns dizem k é mau outros k é bom, outros k melhora enfim n sei! Obrigadaaa! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Agosto 22, 2009 às 11:52 Compartilhar Postado Agosto 22, 2009 às 11:52 Antes é péssimo, depois (no máximo 20 minutos) até que vai. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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