Por Favor Me Ajudem

[mrthug157 1]

Bom pessoal eu peso 70 kg e tenho 16 % de bf , altura 178 cm , quando eu montar um off devo montar sem contar a gordura ou é o meu peso total ? por exemplo :

Uma pessoa que tem 100 kg e tem 20 % de bf , tira 20% de 100 fica 80 kg , deve-se montar o off baseado nos 80 kg ou o peso total incluindo gordura , etc ..que é 100 kg ?

Editado Janeiro 10, 2014 às 20:48 por mrthug157

[mrthug157 1]

up

up

Alguém ?

[spankeer 1373]

peso total

[Vitinhosxe 103]

É o seu peso total , logo que a gordura também queima calorias...

[mrthug157 1]

É o seu peso total , logo que a gordura também queima calorias...

peso total

valeu pessoal