Henrique GC. 4 Postado Janeiro 9, 2014 às 17:18 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2014 às 17:18 Fiz uma dieta que o exedente deu 800, um pessoal disse que eé muito , porem eu nao ganho peso POR NADA Sou o pior tipo de ectomorfo ? Nao sei se é esse , posso comer quanto quiser que nao ganho 0,5g ... Entao tava pensando ta muito alto mesmo esse exedente ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafmattos 25 Postado Janeiro 9, 2014 às 17:21 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2014 às 17:21 por quanto tempo? você manteve a dieta se não teve alteração de peso, não teve excedente calorico Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Henrique GC. 4 Postado Janeiro 9, 2014 às 17:29 Autor Compartilhar Postado Janeiro 9, 2014 às 17:29 por quanto tempo? você manteve a dieta se não teve alteração de peso, não teve excedente calorico comecei a dieta hoje hahaha, so que falaram que o exedente ta muito alto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Janeiro 9, 2014 às 18:12 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2014 às 18:12 800 kcal pra ectomorfo tá bom! Fica nessa, vê o resultado e altera se necessário. Henrique GC. reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Henrique GC. 4 Postado Janeiro 9, 2014 às 18:54 Autor Compartilhar Postado Janeiro 9, 2014 às 18:54 800 kcal pra ectomorfo tá bom! Fica nessa, vê o resultado e altera se necessário. oque voce acha dela, tem algo pra melhorar ou ta boa ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Janeiro 9, 2014 às 18:59 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2014 às 18:59 Ruim. Muito ruim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Henrique GC. 4 Postado Janeiro 9, 2014 às 19:08 Autor Compartilhar Postado Janeiro 9, 2014 às 19:08 Ruim. Muito ruim. :/ posso mudar oque ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateus Araujo 59 Postado Janeiro 9, 2014 às 19:56 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2014 às 19:56 (editado) Fiz uma dieta que o exedente deu 800, um pessoal disse que eé muito , porem eu nao ganho peso POR NADA Sou o pior tipo de ectomorfo ? Nao sei se é esse , posso comer quanto quiser que nao ganho 0,5g ... Entao tava pensando ta muito alto mesmo esse exedente ? Se não ganha é pq nao está ingerindo calorias sulficiente. 800 é exedente até demais. 500 no maximo voce pode estar ganhando gordura , imagine 800. Sua dieta que não está certa ou voce está calculando errado os macros. Editado Janeiro 9, 2014 às 19:57 por Mateus Araujo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Henrique GC. 4 Postado Janeiro 9, 2014 às 21:56 Autor Compartilhar Postado Janeiro 9, 2014 às 21:56 Se não ganha é pq nao está ingerindo calorias sulficiente. 800 é exedente até demais. 500 no maximo voce pode estar ganhando gordura , imagine 800. Sua dieta que não está certa ou voce está calculando errado os macros. eu comecei hoje a dieta, claro que ainda nao tive ganhos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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