Atual

Idade: 20 anos.

Altura: 1.80

Sexo: Masculino

BF: 20%

Peso:82 kg

Peso Massa Magra: 65.5 kg

Peso Massa Gorda: 16.5 kg

Cintura: 88 cm

Eu faço bulking ou cutting? Musculação pra hipertrofia com aeróbico?

E dieta? Alimentos como batata doce, frango, que são clássicos?

Podem dar dicas, ou algo assim?

Já faço academia. Treino de seg a sex. Musculação (série 3x12) e um treino na esteira todo dia pós musculação.

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