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General3

[Falta de Pesquisa]Ajuda Com Dieta E Suplementação

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Olá a todos, sou novo no fórum e não sei se estou postando na área correta, mas comprei os seguintes suplementos:

-whey standard gold (optimus)

-creatina (universal)

-Mass anticatabolic 3200 (probiotica)

-Maltodextrina

Comprei também o "Dark Reign cyde"( porém como fiquei sem malhar por 3 anos não sei se é viavel tomar logo de cara)

Sou magro e tenho uma certa dificuldade para ganhar peso e estou voltando a malhar agora, gostaria de ajuda para uma dieta onde eu possa encaixar esses suplementos.

Obs: se alguém puder me informar se é recomendado tomar o drak reign Cyde mais tarde ou agora mesmo, ficarei agradecido.

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olha cara eu nao usaria esse PH ai nao , nao sei nem para que voce compro , falto pesquisa em , sobre os suples que voce comprou a creatina voce pode tomar no horario que preferir , o whey a massa e o malto tem que estar de acordo com a dieta , se a dieta etiver com as calorias nescessarias nao precisaria deles , se estiver que complementar as kcal ai sim use eles

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olha cara eu nao usaria esse PH ai nao , nao sei nem para que voce compro , falto pesquisa em , sobre os suples que voce comprou a creatina voce pode tomar no horario que preferir , o whey a massa e o malto tem que estar de acordo com a dieta , se a dieta etiver com as calorias nescessarias nao precisaria deles , se estiver que complementar as kcal ai sim use eles

é eu nem sempre vou poder seguir minha dieta a risca, então acho que o hipercalorico seria bom.

Mas você tem alguma ideia do que eu posso tomar nos períodos entre as refeições?

Atualmente eu to batendo 400ml de leite+1banana+aveia e comendo um pão com requeijão entre cada refeiçao.

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é eu nem sempre vou poder seguir minha dieta a risca, então acho que o hipercalorico seria bom.

Mas você tem alguma ideia do que eu posso tomar nos períodos entre as refeições?

Atualmente eu to batendo 400ml de leite+1banana+aveia e comendo um pão com requeijão entre cada refeiçao.

é sem dieta e bem dificil mesmo , mas tenta comer o maximo que puder com consciência né kk , o hiper por exemplo pode encaixar no desjejum , o whey e malto no pos treino , o whey pode usar no desjejum tb

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