General3 0 Postado Janeiro 4, 2014 às 20:19 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2014 às 20:19 Olá a todos, sou novo no fórum e não sei se estou postando na área correta, mas comprei os seguintes suplementos: -whey standard gold (optimus) -creatina (universal) -Mass anticatabolic 3200 (probiotica) -Maltodextrina Comprei também o "Dark Reign cyde"( porém como fiquei sem malhar por 3 anos não sei se é viavel tomar logo de cara) Sou magro e tenho uma certa dificuldade para ganhar peso e estou voltando a malhar agora, gostaria de ajuda para uma dieta onde eu possa encaixar esses suplementos. Obs: se alguém puder me informar se é recomendado tomar o drak reign Cyde mais tarde ou agora mesmo, ficarei agradecido. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ronan Souza Crisci 49 Postado Janeiro 4, 2014 às 20:22 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2014 às 20:22 olha cara eu nao usaria esse PH ai nao , nao sei nem para que voce compro , falto pesquisa em , sobre os suples que voce comprou a creatina voce pode tomar no horario que preferir , o whey a massa e o malto tem que estar de acordo com a dieta , se a dieta etiver com as calorias nescessarias nao precisaria deles , se estiver que complementar as kcal ai sim use eles Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
General3 0 Postado Janeiro 4, 2014 às 20:31 Autor Compartilhar Postado Janeiro 4, 2014 às 20:31 olha cara eu nao usaria esse PH ai nao , nao sei nem para que voce compro , falto pesquisa em , sobre os suples que voce comprou a creatina voce pode tomar no horario que preferir , o whey a massa e o malto tem que estar de acordo com a dieta , se a dieta etiver com as calorias nescessarias nao precisaria deles , se estiver que complementar as kcal ai sim use eles é eu nem sempre vou poder seguir minha dieta a risca, então acho que o hipercalorico seria bom. Mas você tem alguma ideia do que eu posso tomar nos períodos entre as refeições? Atualmente eu to batendo 400ml de leite+1banana+aveia e comendo um pão com requeijão entre cada refeiçao. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ronan Souza Crisci 49 Postado Janeiro 4, 2014 às 20:33 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2014 às 20:33 é eu nem sempre vou poder seguir minha dieta a risca, então acho que o hipercalorico seria bom. Mas você tem alguma ideia do que eu posso tomar nos períodos entre as refeições? Atualmente eu to batendo 400ml de leite+1banana+aveia e comendo um pão com requeijão entre cada refeiçao. é sem dieta e bem dificil mesmo , mas tenta comer o maximo que puder com consciência né kk , o hiper por exemplo pode encaixar no desjejum , o whey e malto no pos treino , o whey pode usar no desjejum tb Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Janeiro 5, 2014 às 10:02 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 5, 2014 às 10:02 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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