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Dieta Bulking, 1° Dieta


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Stay a dieta está boa pode continuar... mas nao pense nela como algo imutável... vai observando no espelho semanalmente, se sentir que engordou tira carbo... se a balança subiu muito o peso tira carbo... essa sensibilidade vc vai ter que desenvolver sozinho. Nao fique preso totalmente a formula que calculam sua TMB + energia gasta com eercicios. Parta dela como base e faça ajustes conforme as semanas vao passando.

Abço, feliz natal

Rsrs Obrigado pela dica parceiro. Semanalmente vou pesando e tals, e dia 2 tenho avaliação da academia e entau vai dar mais ou menos uma semana se comecar de amanha, ai já vejo como anda o aumento de peso, de graxa e tals e relato aki.. Mto obgd pelas dicas

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