Meu Cutting De 3 Meses E Pouquuin!

[robertodeth 73]

Deve ta com uns 14%

Se quiser partir pra um bulk, eu acho q deve dar mais uma secada, fazer umas duas semanas a 1 mês de manutenção, consumindo as calorias que vc gasta, pra estabilizar seu peso e depois fazer um bulk.

Essas fotos foram tiradas ontem:

https://scontent-a-gru.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10418972_10201642440982641_8087162284902512138_n.jpg?oh=b1f590482a866aba5bb73089a13169be&oe=54873099

https://scontent-b-gru.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/995082_10201642438422577_2280564935039804702_n.jpg?oh=1b2b9c6cdc045d49975f22e02575d8da&oe=54844067

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10628146_10201642438462578_968237150986348531_n.jpg?oh=dc726cc3f596890ad84fc8b60304ca9b&oe=54848F8C&__gda__=1418175452_39bb82af15be78e18459f262ed6622a6

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/10698600_10201642438302574_2670089369063122735_n.jpg?oh=e876e3a6ee6bf42cf4cbbcb486dcc98a&oe=548DE4A9&__gda__=1419219741_1d5886d14c6fa73d5312a7539132f925

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Galera, alguem teria uma ideia de quanto de BF, eu tenho??

E se ja nao ta bom de tanto emagrecer?? kkkk

Valeu...

Se for o caso de fazer um bulking, eu tenho q dar uma lida sobre...

[robson lorusso 40]

Deve ta com uns 14%

Se quiser partir pra um bulk, eu acho q deve dar mais uma secada, fazer umas duas semanas a 1 mês de manutenção, consumindo as calorias que vc gasta, pra estabilizar seu peso e depois fazer um bulk.

[2]

Como o Roberto falou, não entre direto no bulk, e lembrando que é limpo mano

Forum ta ai, tem muita coisa boa, tem até um ebook,

Abs

[robertodeth 73]

[2]

Como o Roberto falou, não entre direto no bulk, e lembrando que é limpo mano

Forum ta ai, tem muita coisa boa, tem até um ebook,

Abs

Aonde tem ebook Robson?

[IntenseTrainBoy 13]

Muito boa evolução amigo! Parabens

Ficaria mais um tempo no cutting, depois faria 2 semanas comendo nas sua calorias de manutenção. Dai começar um bulking limpo, no máximo 1 kg por mes, dependendo de há quanto tempo vc treina.

Mas aproveita que ta no embalo, e da mais uma secada ai!

[Ðann G. H. 288]

Cara, evolução está seguindo muito boa!

Bora seguir em frente.

Eu já bulkaria, já está sem graxa na pança! BF está legal.

Editado Setembro 19, 2014 às 01:48 por Ðann G. H.

[Marcos Paulo VL 1]

Galera, esse fds foi de curtição, mas daqui uns dias posto o proximo passo.... to esperando uma encomenda de supples chegar !

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10711674_702879073122697_1234135287_n.jpg?oh=1f6ca2bee0d08657189ae923cc52ec05&oe=542C7A7E&__gda__=1412195054_2acdadfc8c63b015562d40d4adaffee6

https://scontent-b-gru.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10334414_10201694812291891_6978869891077802069_n.jpg?oh=bf819c7919e5718bd956df706fc2a35a&oe=54CF9E2B

VALEU !

[Marcos Paulo VL 1]

os suples chegaram !!!!!!

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t31.0-8/s960x960/10661804_10201709232452386_909039456641198574_o.jpg

[robertodeth 73]

Por que nao comprou creatina e glutamina em pó?

Da uma olhada nos micronutrientes pq tem multivitaminico que já tem muita coisa do que o ZMA tem.

[Marcos Paulo VL 1]

Por que nao comprou creatina e glutamina em pó?

Da uma olhada nos micronutrientes pq tem multivitaminico que já tem muita coisa do que o ZMA tem.

eu prefiro tomar em capsulas, do q em pó kkkk

[Marcos Paulo VL 1]

https://scontent-a-gru.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10731108_10201800170005768_5664367792914278259_n.jpg?oh=b45148318428bc4158b7ad272715d8f8&oe=54ACFF4B