[Falta de Pesquisa]Crescendo Com Qualidade

[Felipeira Medeiros]

Galera,

tenho 27 anos, 1,69 cm de altura, e atualmente 63,500 kg!!
Comecei a malhar a um ano, sendo minha prioridade emagrecer, pois cheguei a pesar 78 kg..
Comecei a treinar pesado pra crescer, e estou tomando creatina e whey, e malho sempre antes do almoço, meio dia!!
gostaria de saber qual melhor opção de treino, como treinar, como suplementar minha alimentação pra conseguir crescer e ganhar o MAXIMO de definição!


Grato.

[Luís Guilherme.m]

TENHO UM PÉSSIMA NOTÍCIA P/ VC....

Seu tópico será fechado...

[Max Well]

Quer mais alguma coisa? Uma xícara de café talvez? Um wheyzin?

[joabexd17]

Esses cara sao zuero HUAHEUAHEH. Sinto muito cara, mas seu topico vai ser fechado eternamente por 30min

[TsuG]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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