Projeto

[Daniel Camilo Oliveira]

Opa galera sou novo aq no fórum , comecei treinar a pouco tempo e estou querendo uma ajuda com o plano de treino ,levando em conta q tenho 14 anos e 57kg. Alguma sugestão algum projeto ou qualquer coisa do tipo ?

Editado Dezembro 15, 2013 às 00:09 por Daniel Camilo Oliveira

[joabexd17]

Come lendo os artigos aqui do forum.

[michelsantos]

Opa galera sou novo aq no fórum , comecei treinar a pouco tempo e estou querendo uma ajuda com o plano de treino ,levando em conta q tenho 14 anos e 57kg. Alguma sugestão algum projeto ou qualquer coisa do tipo ?

O importante é ter um objetivo em mente!

14 anos? Se for treinar (pra mim) 2 exercícios para cada grupo muscular, não mais que isso e com cargas medias/leves.

Come lendo os artigos aqui do forum.

kkkkkkkkkkkkkkk, bem isso!

[Dreams]

Come lendo os artigos aqui do forum.

iogurte+60g aveia xd

[planeta]

leia os topicos fixos das seções

treinamento

nutrição

[Stockton]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrof...tion=boardrules