PauloF 0 Postado Janeiro 24, 2010 às 17:15 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2010 às 17:15 (editado) Então to arrebentando nas proteinas tbm 4g /kg gordura tenho controlado,só azeite mesmo Vou dar uma diminuida nas calorias então valeus!! Editado Janeiro 24, 2010 às 17:16 por PauloF Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cleyton tomazella 0 Postado Janeiro 26, 2010 às 20:43 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2010 às 20:43 parabens pelo tópico, me ajudo muito Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dinamarca 5 Postado Janeiro 27, 2010 às 19:21 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2010 às 19:21 vlw brow.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Maiky 0 Postado Janeiro 28, 2010 às 21:25 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2010 às 21:25 muito bom, ajudo aqui legalll ! ;]]] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Homer Simpson 0 Postado Fevereiro 3, 2010 às 03:52 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2010 às 03:52 Achei! Valeu Leandro, era isso q eu estava procurando!!! Vo montar minha dieta agr...... a brabaaa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fabiuh 8 Postado Fevereiro 3, 2010 às 16:13 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2010 às 16:13 parabens pelo tópico! hoje de manhã eu estava pesquisando sobre nutrição aqui, o seu tópico pra quem ta começando a estudar treinos como eu é ótimo! obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DeuMoleCaiDuro 0 Postado Fevereiro 3, 2010 às 23:59 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2010 às 23:59 muito bom o topico, da pra fazer uma dieta so por ele de boa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
maelmn 0 Postado Fevereiro 10, 2010 às 01:08 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2010 às 01:08 Nossa Brigadoo ae cara , eu to treinando a 6 meses vou começar dieta agora Comesei a ver o forum e blog a alguns dias e vi que Dieta e praticamente tudoo ^^ Já posto minha dietaa para alguem avaliar . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bene 23 Postado Fevereiro 11, 2010 às 00:17 Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2010 às 00:17 Realmente o que ta faltando eh a TMB para mulheres! Fora isso, perfeito o topico Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bibiano 28 Postado Fevereiro 16, 2010 às 04:04 Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2010 às 04:04 bom topic Axei que era mais dificil ter tantos carbos e proteina diariamente... mas pelos meus calculos aqui eu to conseguindo + de 300g de carboidratos e 165g de proteina (sem contar a janta) intao creio que ta otimo ... unica coisa que to pecando é na caloria ... ta em 2600 por enquanto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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