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Pelo o que somei, o total de calórias que você consome durante ao dia é de 3324,3. Isso é muito.

Mede o seu bf, veja realmente o que deseja para o seu corpo.

Faça o cálculo da sua TMB e veja a quantidade exata de calória que deve consumir.

Tem vários tópicos que podem lhe ajudar a montar, a sua dieta de acordo com o que seu corpo necessita.

Nesse site você também encontrará a indicação de outros sites, que podem está fazendo essa medição da maneira correta. Mas o correto é fazer uma analise com o médico.

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