Enan E Diana Afude

[pança loka]

salve negada, seguinte vou tentar relatar pra vcs o PRIMEIRO de muitos ciclos ai do pança

protocolo

enan 1-10 600mg

diana 7-12 50mg no more

bem simples, feijão com arroz..

medidas iniciais e etc

BF 13% com mta agua ainda mas fodace

MEDIDAS ATUALIZADAS 5ºSEMANA

Braço 39---------41

legs 62------------65

pantu 40----------43

back 115 ainda n medi back

idade 18

dieta e treinos montados pelos Coachs meus do team q participo

fotos atuais Naturalo lolo

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3019

pós treino q mais gosto

qquer coisa podem perguntar

hj primeiro shot enan no vasto tranquilo

Editado Dezembro 31, 2013 às 18:39 por pança loka

[cassioramos.cr]

Liberado! Só falta relatar agora heheh

Bons ganhos!!!

[heitor5452]

vai ficar maneiro, acompanhando.

[pança loka]

Liberado! Só falta relatar agora heheh

Bons ganhos!!!

valeu porra

vai ficar maneiro, acompanhando.

alrigh

amanha começa o relato de treino e dieta

abs

Editado Dezembro 8, 2013 às 16:26 por pança loka

[rmpersonal]

Boa estrutura natural! Vai ter ganhos otimos. Acompanhando.

[smurf]

Boooooooooooooora mulecãaao !

[pança loka]

Boooooooooooooora mulecãaao !

é nois

antigo fiorex kkkkkk

[Like a ninja]

quando de altura ?

badass mlk ! ai sim

[pança loka]

quando de altura ?

badass mlk ! ai sim

1,75 manin e antes q perguntem peso 83kg

[ritchien]

Um dos poucos relatos que eu quero ver.

Curioso aqui '-'

Boa sorte.

[pança loka]

Um dos poucos relatos que eu quero ver.

Curioso aqui '-'

Boa sorte.

Honrado aqui meu caro companheiro

abs

[Zanon !]

Acompanhando cara.

[EduardoBruno]

Acompanhando.

[leonardojanson]

vou usar as mesmas drogas no meu primeiro ciclo tbm, só que vou jogar a diana de ks

[Alexandre Noé]

Acompanhando, espero ótimos ganhos, abraços...

Editado Dezembro 9, 2013 às 01:05 por Alexandre Noé

[Max Well]

Acompanhando, Pança! Até queria ter participado do Badass, mas o dinheiro ia fazer falta no momento rsrs

Bons ganhos, vqv

Abraços.

[tucopro]

Acompanhando. Bons ganhos!

[RodrigZ]

Qual a marca do enan e a diana ?

[pança loka]

valeu ai seus putos pelo feed

Qual a marca do enan e a diana ?

Enan HB TOP e diana lander mesmo, orais são bons deles

abs

[mydra]

esse cara é engraçado, só por isso vou acompanha, vai meter o proximo aonde ?

[Matheta]

Acompanhando!

pós treino q mais gosto

Que isso? kkk

[pança loka]

esse cara é engraçado, só por isso vou acompanha, vai meter o proximo aonde ?

vasto ou glut

Acompanhando!

Que isso? kkk

claras de ovos pasteurizadas

[Lucas E]

acompanhando aqui parça, drogas do mandrake ? hahaha ai sim lek

[pança loka]

acompanhando aqui parça, drogas ? hahaha ai sim lek

hahaha esse é dos meus...

infelizmente não man, eu tinha pegado antes com outro lab top tbm

mas os proximos vo pega o hb

ae seus puto agora treino de peito, chegando eu relato como foi.

pre treino cafeina e tapa na cara

Editado Dezembro 12, 2013 às 23:57 por pança loka

[Aliago]

acompanhando..

boa sorte.

[pança loka]

Relatando

Sup. reto 3xF 20-20 bem leve

inclinado 3x12 20-20 tbm com hater

reto com halter+cruxifixo 3x10 no reto peguei 22 e no cruxifixo 15, bem tranquilo

cruxifixo incl 3x10 15kg

cross 3x15 4 barra..

bom, treino de peito é o q eu sou mais fraco.. mas tbm saindo de um cutt lowwww carb.

refeições q fiz hj ate agr

250ml de claras, 400ml de leite, 50g de aveia

300ml de claras e 100g de aveia.

pós treino agr: 200g de frango e 160-180 de arroz.

isso ae seus putos

[dadoppler]

Acompanhando, também. Só uma pergunta: teu shape pra um natural e com 18 anos estava/está bem responsa. Como foi teu caminho até aí, em relação à treinos e dieta? Tô com 18 também, estrutura parecida, mas parece que tu tens alguns anos de treino na minha frente haha.

Boa sorte no ciclo,

Abraço.

[pança loka]

Acompanhando, também. Só uma pergunta: teu shape pra um natural e com 18 anos estava/está bem responsa. Como foi teu caminho até aí, em relação à treinos e dieta? Tô com 18 também, estrutura parecida, mas parece que tu tens alguns anos de treino na minha frente haha.

Boa sorte no ciclo,

Abraço.

salve manin,

tenho 2 anos de treino nas costas, mas serio 1,6meses..

sempre fazendo off relativamente sujo e cutttando, mas isso n compensa, deixo aqui esse relato..

quanto a dieta, sem suplementos nem nada. sempre proteina 2gk/ carb 4gk em off e muda pa 2gk em cutt.

treinos ja fiz todos praticamente, mas q mais me dou bem é abcde

abs

[martines]

Acompanhando, go go.

[RWR12345]

acompanhando aki manolo...