GUGA19 26 Postado Dezembro 6, 2013 às 03:46 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2013 às 03:46 (editado) Muitas pessoas "roubam" no momento da elevação dos braços, contraindo a parte superior do trapézio (encolhimento). Realizando somente a elevação dos braços até a altura dos ombros sem esse encolhimento, não há trabalho dos trapézios. GUGA19 Não isola completamente a porção lateral, há uma ação de todo deltóide. E sim uma ÊNFASE MAIOR! fazer a elevação com o ombro encolhido é uma forma de tirar a ação no trapezio tbm ? Editado Dezembro 6, 2013 às 03:46 por GUGA19 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Orphee13 504 Postado Dezembro 6, 2013 às 08:57 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2013 às 08:57 Elevação lateral naturalmente trabalha o trapézio, independente de vc tentar "roubar". Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoyf 13 Postado Dezembro 6, 2013 às 09:08 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2013 às 09:08 Mas não trabalha?! (é uma pergunta de verdade, não to sendo irônico nem nada, odeio esse exercício, mas achava que usava os traps também sim hahahha) Trabalha as pontas do trapezio que se ligam ao ombro. Pelo que eu encontrei no forum, nao sei se é verdade Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
escrubles1 386 Postado Dezembro 6, 2013 às 13:17 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2013 às 13:17 Desenvolvimento é pra cima e n pra tras ou pra frente, c vc faz do jeito q ta falando vc deve ta fazendo alguma merda mt seria Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Joao Souza 316 Postado Dezembro 6, 2013 às 13:20 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2013 às 13:20 Mas desenvolvimento também pega trapézio, não? De um jeito ou de outro, o trapézio vai ser estimulado. Começa a treinar eles indiretamente e só. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dshox 12 Postado Dezembro 6, 2013 às 13:22 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2013 às 13:22 POw e eu doido por um trapezio gigante. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
escrubles1 386 Postado Dezembro 6, 2013 às 13:37 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2013 às 13:37 Mas sl cara, c o cra ta fazendo pra frente ou o tras tem algo mt errado ai Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moacir_Alves 3 Postado Dezembro 6, 2013 às 23:06 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2013 às 23:06 Não dá pra treinar ombros sem estimular o trapézio. Esse desequilíbrio, é da sua genética mano, não da pra alterar. Na medida que vc for ganhando mais MM, ombro e trapézio provavelmente se equilibrarão. Tente malhar trapézio só indiretamente. Remadas, puxadas, desenvolvimentos fazem este trabalh Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedrosilva96 379 Postado Dezembro 6, 2013 às 23:45 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2013 às 23:45 Treine mais ombro e menos trapézio, se vc tem uma faciliade pra trapézio, é só não treina-lo diretamente, se bem que um trapézio chama um respeito do caralho, treine mais a perte posterio do ombro que pode ajudar tbm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jean Sousa 1 Postado Dezembro 7, 2013 às 12:33 Autor Compartilhar Postado Dezembro 7, 2013 às 12:33 o desenvolvimento pra traz é oq desce a barra ate a nuca e o pra frente desço ate o queixo é isso mesmo minha genetica mida trapezio , vo focar nos peitorais e costas pra deixa o shape mais proporcional Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora