Jean Sousa 1 Postado Dezembro 5, 2013 às 00:04 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2013 às 00:04 Alguen ajuda tenho tendencia a trapezio que musculo treinar para dexa proporcional . To pensando em para de fazer ombro So faço esses Exercício , Nao faço nenhum exercicio isolado para trapezio Treino Ombro Desenvolvimento Pra Frente e Pra Traz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrinho91 1075 Postado Dezembro 5, 2013 às 00:11 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2013 às 00:11 Po eu curto trapezio grande rsrsrs... tira os isolados, faz só o militar talvez Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RWR12345 46 Postado Dezembro 5, 2013 às 00:13 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2013 às 00:13 mano tente focar nos deltoides laterais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcos Alexandre 192 Postado Dezembro 5, 2013 às 00:24 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2013 às 00:24 Passa o trapézio ai play boy ! Zyzzfodase reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jean Sousa 1 Postado Dezembro 5, 2013 às 00:33 Autor Compartilhar Postado Dezembro 5, 2013 às 00:33 fazia elevaçao lateral mais pega meu trapezio , ai so fazia desenvolvimento acho que tirar os desenvolvimento pra traz e pra frente e coloca elevaçao frontal seria melhor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moacir_Alves 3 Postado Dezembro 5, 2013 às 00:35 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2013 às 00:35 Manda foto pra análise aí peão... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Dezembro 5, 2013 às 02:42 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2013 às 02:42 Se sua elevação lateral tá trabalhando seu trapézio, é pq vc esta executando errado! Isso p/ mim SINCERAMENTE é uma baita..... deixa p/ lá! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gui312 299 Postado Dezembro 5, 2013 às 02:44 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2013 às 02:44 Se sua elevação lateral tá trabalhando seu trapézio, é pq vc esta executando errado! Isso p/ mim SINCERAMENTE é uma baita..... deixa p/ lá! Mas não trabalha?! (é uma pergunta de verdade, não to sendo irônico nem nada, odeio esse exercício, mas achava que usava os traps também sim hahahha) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GUGA19 26 Postado Dezembro 5, 2013 às 02:54 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2013 às 02:54 (editado) acho que tem formas de executar a elevação lateral recrutando o minimo do trapezio ! obs: o unico exercicio que conheço ''isolador'' para a parte lateral é elevação lateral Po eu curto trapezio grande rsrsrs... tira os isolados, faz só o militar talvez eu particularmente acho o militar recrutar muita mais do trapezio e ombro porção frontal do que da lateral e pra quem quer ombro bom tem que desenvolver posterior e lateral talvez um desenvolvimento por trás ajude a recrutar mais a porção lateral ! Editado Dezembro 5, 2013 às 02:52 por GUGA19 DicsonDanillo Moura reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Dezembro 5, 2013 às 03:14 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2013 às 03:14 Mas não trabalha?! (é uma pergunta de verdade, não to sendo irônico nem nada, odeio esse exercício, mas achava que usava os traps também sim hahahha) Muitas pessoas "roubam" no momento da elevação dos braços, contraindo a parte superior do trapézio (encolhimento). Realizando somente a elevação dos braços até a altura dos ombros sem esse encolhimento, não há trabalho dos trapézios. GUGA19 Não isola completamente a porção lateral, há uma ação de todo deltóide. E sim uma ÊNFASE MAIOR! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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