arthurn 4 Postado Dezembro 8, 2013 às 22:44 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2013 às 22:44 Ganhou uma massa boa e ainda reduziu o percentual de gordura, muito bom cara. Mas recomendo ai com outras pessoas falaram para prestar atenção na dieta pelo menos o básico: gramas de proteína (2~3g por kg) e superávit calórico de 350-500kcal. Bons treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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