Caio_Oliveira 0 Postado Dezembro 3, 2013 às 23:36 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2013 às 23:36 Olá pessoal, sou novo no fórum e principalmente em treinamentos. Comecei a me interessar em melhorar meu aspecto físico a pouco tempo, comecei fazendo dieta e aeróbicos, porém, já está chegando o momento quem eu mais esperava, começar a treinar pesado. Como um bom trabalhador assalariado brasileiro eu não tenho recursos financeiros no momento para pagar a mensalidade ou semestralidade das academias perto de onde moro. Gostaria da opinião de vocês sobre treinamento em praças, fazendo os exercícios em barras e tudo mais, é eficaz? Vocês tem algumas dicas que poderiam me passar? Desde já eu agradeço a compreensão de todos, obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
portownz 272 Postado Dezembro 3, 2013 às 23:56 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2013 às 23:56 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/110471-listo-de-exerccios-usando-o-peso-do-corpo/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Dezembro 3, 2013 às 23:59 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2013 às 23:59 aém do link acima vc pode fazer pesos de concreto gastando tipo menos de 30 reais rsrs treinar no sol é bom, aumenta sua vitamina d3 que aumenta sua testosterona, que faz vc crescer mais,. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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