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[Falta de Pesquisa]Ajuda Em Dieta E Suplementação.


pablitoscs

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Galera preciso de muita ajuda!

Vou postar uma foto de como estou e e quais os meus objetivos.

Estou assim agora :

i4hq.jpgp3le.jpguo08.jpg

Bom nunca fiz dieta e ta dificil de cortar o abdomen...

Queria ver se alguem podia me dar uma dica de uma dieta que vá me ajudar...

tomar ou nao whey durante a dieta? hemo rage vai ajudar? se alguem entender ficaria grato :)

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