Trocando Agachamento Livre Pelo Smith

[Caçarato 10]

Isso pra mim é mais um terra que um agacho.

[xandyakko 8]

Eu achei esse Hack Squat muito ruim pra fazer...

[mauriciocostafitness 273]

eu detonei com a minha coluna fazendo no Smith, fiquei 1 mês e pouco sem conseguir fazer agachamento, não recomendo.

[Gabriel138 1859]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/132118-guia-com-41-variacoes-de-agachamento/

41 Variações do agachamento!

Creditos: Mr Jhon

[Mateus Araujo 59]

Tambem treino na Smart, e vou te falar, ela não é otima não, falta muita coisa, o ambiente é bom, esta sempre limpa, tudo arrumado, mais não tem barras sobressalentes, não tem gaiola, não tem anilhas fracionadas.

Faz no banco de supino inclinado. É meio complicado no começo pra você se enfiar embaixo da barra, mas da pra fazer de boa.

Aqui tem um video de como eu faço.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135246-%E2%96%AA%E2%96%88%E2%94%80%E2%94%80%E2%94%80%E2%96%88%E2%96%AA-diario-de-treino-matheusrumo-aos-100kg/

Abraços.

Muito obrigado pela dica , até funcionaria mais na SmartFit que eu treino , é um supino de costa pro outro , aí nem da =|

Ela é ótima comparada a outra que eu treinava , que tava nascendo até cogumelo nas parede udheuhe sério.

[VinixD 563]

Nossa, nd a ve com terra lol.

vê um vídeo pra vc ver, no próprio link que o Gabriel passou deve ter.

[Caçarato 10]

Nossa, nd a ve com terra lol.

vê um vídeo pra vc ver, no próprio link que o Gabriel passou deve ter.

Tudo haver com o terra, força no ante braço, e utiliza costa tanto quanto o terra, apenas o centro de gravidade muda.

Editado Dezembro 3, 2013 às 16:12 por Caçarato

[luiseduardo21 267]

Galera, eu geralmente faço no Smith porque comecei a fazer agachamento a pouco tempo, vale a pena ir pro livre? Eh seguro? O movimento eh o mesmo? Etc... Vlw

[pedrinho91 1075]

Galera, eu geralmente faço no Smith porque comecei a fazer agachamento a pouco tempo, vale a pena ir pro livre? Eh seguro? O movimento eh o mesmo? Etc... Vlw

FUJA do Smith mano, vai pro livre que é muito melhor! O movimento é mais natural, recruta mais musculos!

[DatEdy 50]

eu monto a barra no supino inclinado, vou atrás do banco e tiro ela, da pra fazer e não atrapalha nada