robsongonzalez 0 Postado Dezembro 2, 2013 às 20:57 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2013 às 20:57 (editado) Encerrar topico. Editado Dezembro 3, 2013 às 00:56 por robsongonzalez Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arthuryo 10 Postado Dezembro 2, 2013 às 23:07 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2013 às 23:07 (editado) Cara... posta quais exercícios, nomes. Assim não dá para tirar conclusão alguma. E, Bíceps não Biseps Abraço. Editado Dezembro 2, 2013 às 23:08 por Arthuryo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moacir_Alves 3 Postado Dezembro 3, 2013 às 00:06 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2013 às 00:06 Muito bagunçado e fora dos padrões. Dê uma passada aqui para obter melhores informações. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/66739-passo-a-passo-montando-seu-treino-com-video-explicativo/ ---------------- Já que vc tem 4 dias pra treinar, eu recomendaria um treino ab2x push-pull. Ele é focado em exercícios básicos. Dê uma olhada aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105326-diario-do-felipefilth-ab2x-pushpull/ Abrç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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