planeta 5555 Postado Dezembro 2, 2013 às 20:11 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2013 às 20:11 (editado) se essa lista é confiável não tem como saber, vale a pena confirmar cada uma antes de comer parece legal pra ter uma base do que comer e o que não comer.... quem tiver bulkando com dificuldade pra bater calorias tem que ver as do final e quem estiver em cutting tem que ver as do início, rsrs o valor equivale a calorias por 100g Melancia 22 Melão 24 Acerola 25 Goiaba vermelha 27 Morango 30 Laranja-da-baía 31 Laranja pera 31 Figo 32 Lima-da-pérsia 32 Limão 32 Goiaba branca 34 Jabuticaba 35 Laranja lima 35 Mamão papaia 35 Caju 36 Pêssego 41 Pera 42 Nêspera 43 Mamão formosa 45 Cajá-manga 46 Carambola 46 Uva rubi 46 Grapefruit 47 Pitanga 47 Laranjinha-japonesa 48 Tangerina 53 Ameixa vermelha 56 Kiwi 57 Abacaxi 59 Framboesa 60 Graviola 60 Maçã fugi 60 Manga 60 Amora silvestre 61 Romã 62 Caqui chocolate 64 Nectarina 64 Maracujá 66 Cupuaçu 72 Uva itália 79 Pequi 80 Banana nanica 81 Caqui japonês 86 Pinha (fruta do conde) 88 Jaca 90 Ameixa amarela 92 Salada de frutas 99 Banana-da-terra 105 Banana prata 106 Açaí 110 Banana maçã 121 Damasco seco 129 Cereja 157 Banana-ouro 159 Abacate 178 Ameixa preta seca 200 Castanha 200 Figo seco 200 Tamarindo (polpa) 232 Coco ralado fresco 250 Tâmara seca 253 Castanha européia crua 287 Uva passa 300 Frutas cristalizadas 307 Banana-nanica à milanesa 308 Maçã desidratada “Jasmine” 320 Banana passa 350 Manga desidratada “Fruitwell” 353 Nozes pecan 400 Sementes de abóbora torradas 433 Amendoim 576 Sementes de gergelim secas 590 Castanha de caju torrada 609 Avelã 633 Amêndoas 640 Castanha-do-pará 656 Nozes 710 Editado Dezembro 2, 2013 às 20:41 por planeta HeatRanker e {..mAthEUs..} reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
spankeer 1373 Postado Dezembro 2, 2013 às 20:24 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2013 às 20:24 Interessante o tópico! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateus Araujo 59 Postado Dezembro 2, 2013 às 20:24 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2013 às 20:24 Muito boa essa tabela. As mais comuns na mesa brasileira já sei a calorias de quase todas lol Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pança loka 202 Postado Dezembro 2, 2013 às 20:29 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2013 às 20:29 castanha do pará: melhor hipercalorico Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado1423 Postado Dezembro 2, 2013 às 20:32 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2013 às 20:32 (editado) O melão é gay! Foi mal pela piadinha '-'. @topic Aproveitando o tópico, no qual foi citado a castanha-do-pará... Alguém sabe se tem algum problema consumir muita gordura? Editado Dezembro 2, 2013 às 20:33 por Kaio Amaral Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigoDBZ 90 Postado Dezembro 2, 2013 às 20:38 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2013 às 20:38 Legal , mas tem alguns valores bem errados.Como 100 gramas de algo pode ter 1000kcal? mesmo que fosse constituído de 100% de gordura(o que não é) poderia ter no máximo 900kcal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Dezembro 2, 2013 às 20:42 Autor Compartilhar Postado Dezembro 2, 2013 às 20:42 Legal , mas tem alguns valores bem errados.Como 100 gramas de algo pode ter 1000kcal? mesmo que fosse constituído de 100% de gordura(o que não é) poderia ter no máximo 900kcal kkkkkkkkk vc tá certo... quem souber de frutas que estão erradas vai postando que eu corrijo castanha do para alteradad para 656 segundo o proprio google... naquelas janelas do lado direito Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thithix 14 Postado Dezembro 2, 2013 às 20:58 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2013 às 20:58 Geralmente uso maça e banana nos shakes pré-treino ou em algum lanche, e amendoim para bater as gords e ser bom demais batido no liquidificador, fica uma paçoca. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_excluido22ss Postado Dezembro 2, 2013 às 23:40 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2013 às 23:40 Parabéns pela iniciativa Nessas horas, a balança para pesar os alimentos é uma boa, mas muitos não a tem. Seria interessante ver quanto pesa uma banana prata, uma maçã, uma fatia de melão, melancia, tantas uvas, uma goiaba média, uma manga etc. Afinal, não comemos 100g de cada fruta, umas mais, outras menos, bem mais ou bem menos. Uma dica simples, para aqueles que não pesam os alimentos e/ou não se preocupam tanto com contar calorias e macros. Quanto mais água conter a fruta, menos calórica ela será e vice versa. Melancia, melão e acerola, menos de 30 calorias por 100g e possuem muita água. Banana prata, que tem bem menos água, 106 calorias, e as frutas quando desidratadas, ficam bem calóricas, como a uva passa, 300 calorias contra 46 calorias da uva rubi. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HeatRanker 142 Postado Dezembro 3, 2013 às 13:07 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2013 às 13:07 Interessante. Não sabia dessa quantidade para as acerolas. Vou atrás dessas rosadinhas para pegar minha vitamina C. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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