Avaliem Meu Treino Hibrido

[{..mAthEUs..} 4423]

Ta bom sim, pra composto pode deixar entre 5x5, 4x6 e pra isolador manter essa media de 3x8~10.

[Boorges 162]

Ta bom sim, pra composto pode deixar entre 5x5, 4x6 e pra isolador manter essa media de 3x8~10.

po mano valeu! mais uma vez você me ajudando e dando dicas de treino! hehe

no seu ponto de vista da pra ter bons resultados com esse treino?

tipo ganhar hipertrofia..

[{..mAthEUs..} 4423]

Tento uma boa dieta vc vai conseguir bons resultados sim..

Procure sempre ir progredindo as cargas..

De nada.. abraços..

[Juraci Almeida 0]

É preferível malhar certo com baixa carga e poucos exercicios do que torto e machucar a lombar. Fica a dica

[Boorges 162]

Tento uma boa dieta vc vai conseguir bons resultados sim..

Procure sempre ir progredindo as cargas..

De nada.. abraços..

minha dieta, modéstia parte, está otima!

excedente de 400 kcal!

2g/kg de proteina, 1,2g/kg de gordura e o resto de carbo!

[{..mAthEUs..} 4423]

Então é só mamdar bala..

[Boorges 162]

Então é só mamdar bala..

hahah valeu mano!