RodrigoSFeijao 0 Postado Dezembro 1, 2013 às 22:29 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2013 às 22:29 (editado) Boa noite, Gostava de tirar uma duvida que talvez seja muito basica, Como trabalho o dia todo então treinar ao final do dia me tem dado pouco rendimento no treino e faz meu dia ficar mais curto, entao queria aproveitar para treinar as 7.30h da manha antes de ir para o trabalho. A minha questão aqui prende-se se devo ou não comer antes de ir para o treino? Se sim, o que? Batido de whey apenas e depois é que como o meu pequeno almoço no pós treino ? Gostaria de ter uma ajuda nisso ai. Obg! Editado Dezembro 1, 2013 às 23:07 por RodrigoSFeijao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado1423 Postado Dezembro 1, 2013 às 22:30 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2013 às 22:30 Pretende acordar quantas horas? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RodrigoSFeijao 0 Postado Dezembro 1, 2013 às 22:31 Autor Compartilhar Postado Dezembro 1, 2013 às 22:31 Pretende acordar quantas horas? Por volta das 7h dado que costumo deitar entre as 23h e as 00h mais cedo que isso é dificil! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
heitor5452 55 Postado Dezembro 1, 2013 às 22:31 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2013 às 22:31 veja esse video brother Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado1423 Postado Dezembro 1, 2013 às 22:32 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2013 às 22:32 Treine em jejum. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xSalada 114 Postado Dezembro 1, 2013 às 22:32 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2013 às 22:32 (editado) Nessas horas eu acho os suplementos válidos... Um BCAA na dosagem certa ou ~20~30g de Whey na minha opinião já é muito bom @Treinar em jejum é uma ótima idéia! Só estou levando em conta que você queira usar algo, NÃO estou defendendo os sups! Editado Dezembro 1, 2013 às 22:47 por Andre72 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
radec2033 610 Postado Dezembro 1, 2013 às 22:37 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2013 às 22:37 (editado) em jejum mesmo cara, tendo uma boa dieta diariamente ta de boa, já bati PR's com mais de 10 horas de jejum Editado Dezembro 1, 2013 às 22:37 por radec2033 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RodrigoSFeijao 0 Postado Dezembro 1, 2013 às 22:55 Autor Compartilhar Postado Dezembro 1, 2013 às 22:55 Treinar em jejum nao me parece muito boa ideia! tal como o Leandro fala no video é um pouco catabolico treinar em jejum (puro). Shake de whey com 500ml de leite desnatado e bcaa's e uma chicara de café acham que seria uma boa ideia ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado1423 Postado Dezembro 1, 2013 às 22:56 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2013 às 22:56 Treinar em jejum nao me parece muito boa ideia! tal como o Leandro fala no video é um pouco catabolico treinar em jejum (puro). Shake de whey com 500ml de leite desnatado e bcaa's e uma chicara de café acham que seria uma boa ideia ? Treinar de barriga cheia não rola. O que tu deixar de comer tu repõe com outras refeições... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo_Oliveira 7 Postado Dezembro 1, 2013 às 23:02 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2013 às 23:02 "Eu" quando treino logo ao acordar(no caso sabado) preparo uma espécie de vitamina. ~ 300 ml de leite integral ~ meio scoop de whey ~ meio scoop de albumina ~ 100 gramas de aveia ~ 1 colher de malto ou nescau e 1 ou 2 bananas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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