Giovanni Carvalho 0 Postado Dezembro 1, 2013 às 13:37 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2013 às 13:37 tipo eu to fazendo um treino insano quase sem descanso que eu chego ate voltar pra casa com um pouco de fraqueza e dolorido do treino. quero saber um otimo suplemento para me deixar top no outro dia pra poder treinar normalmente.. tb pode me ajuda com alguma combinação de suplementos mais em especifico 1 só rsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ritchien 404 Postado Dezembro 1, 2013 às 13:41 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2013 às 13:41 Arruma um treino top primeiro. Depois monta uma dieta top. Ai tu vai ver que não existe essa idéia que tu tá imaginando aí. Seu treino não precisa te matar, apenas fadigar teus músculos. Dá pra fazer isso tranquilamente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Giovanni Carvalho 0 Postado Dezembro 1, 2013 às 13:43 Autor Compartilhar Postado Dezembro 1, 2013 às 13:43 eu faço esse treino pq estimula bastante os musculos e cria mt resistencia e força.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Dezembro 1, 2013 às 13:44 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2013 às 13:44 Arruma um treino top primeiro. Depois monta uma dieta top. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Giovanni Carvalho 0 Postado Dezembro 1, 2013 às 13:51 Autor Compartilhar Postado Dezembro 1, 2013 às 13:51 sim minha dieta e top rsrs cerca de 7 refeiçoes por dia 2 ou 3 gramas de proteina por Kg XD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ritchien 404 Postado Dezembro 1, 2013 às 13:53 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2013 às 13:53 2g é o bastante. Se a dieta tá boa, então monte o treino direito. Mais exercícios não quer dizer mais músculos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Giovanni Carvalho 0 Postado Dezembro 1, 2013 às 13:58 Autor Compartilhar Postado Dezembro 1, 2013 às 13:58 aham eu sei eu malho cerca de 45 a 50 minutos so que faço um treino sem descando tipo eu faço supino reto dps ja faço ombro com halteres dps volto a fazer supino e +- assim rsrs. mais se n der certo eu volto pro meu treino antigo que tive e estou tendo otimos resultados.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EdgarLourenço 6 Postado Dezembro 1, 2013 às 14:18 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2013 às 14:18 aham eu sei eu malho cerca de 45 a 50 minutos so que faço um treino sem descando tipo eu faço supino reto dps ja faço ombro com halteres dps volto a fazer supino e +- assim rsrs. mais se n der certo eu volto pro meu treino antigo que tive e estou tendo otimos resultados.. Você só treina 1 hora por dia? Tinha um bagulho ai que diminuía a fadiga muscular, só que não lembro o nome. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Davihpx123 27 Postado Dezembro 1, 2013 às 14:19 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2013 às 14:19 VERAOOOOOO EU ESCOLHO VOCEEEEEEE Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rocky6 67 Postado Dezembro 1, 2013 às 14:19 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2013 às 14:19 Melhor suplemento seria uma otima noite de sono Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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