Ribemar 0 Postado Dezembro 1, 2013 às 01:55 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2013 às 01:55 no caso da minha esposa ela quer treinar em casa junto com migo ai eu monte um treino abc2x ele pode servir para ela tambem ? esse foi o treino q eu montei http://www.hipertrofia.org/forum/topic/140303-avaliem-meu-treino/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Joao Souza 316 Postado Dezembro 1, 2013 às 01:59 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2013 às 01:59 Poder, pode sim. Mas eu acho melhor em treinos femininos deixar um upper/lower... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabianaF 2040 Postado Dezembro 1, 2013 às 02:25 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2013 às 02:25 Eu faço o mesmo treino que muito homem, atualmente ABCAB. E antes que alguém fale que eu treino pernas em treinos separados, não é não. Tá assim hoje: - costas e bíceps - pernas - peito, ombro e tríceps Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Dezembro 1, 2013 às 02:33 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2013 às 02:33 Poder pode, mas tem alguns exercicios que , geralmente, são mais os homens que fazem e outros que as mulheres que fazem. Agora quanto ao treino que você montou, não seria muito legal ela fazer, e nem você. Tem bastante coisa que da pra melhorar. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ribemar 0 Postado Dezembro 1, 2013 às 17:03 Autor Compartilhar Postado Dezembro 1, 2013 às 17:03 Poder pode, mas tem alguns exercicios que , geralmente, são mais os homens que fazem e outros que as mulheres que fazem. Agora quanto ao treino que você montou, não seria muito legal ela fazer, e nem você. Tem bastante coisa que da pra melhorar. Abraços. o q deveria mudar no caso e quais exercicios melhores para mulheres ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Dezembro 2, 2013 às 17:44 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2013 às 17:44 Posta o treino que você e ela estao fazendo.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ribemar 0 Postado Dezembro 2, 2013 às 22:40 Autor Compartilhar Postado Dezembro 2, 2013 às 22:40 Posta o treino que você e ela estao fazendo.. e esse do link ai http://www.hipertrofia.org/forum/topic/140303-avaliem-meu-treino/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Dezembro 3, 2013 às 19:35 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2013 às 19:35 Olha um modelo de ABC2x A B C1 A B C2 Treino Asupino reto 5x5desenvolvimento militar 4x6paralelas 4x6Supino inclinado 4x8triceps testa 3x10 Treino Bbarra fixa (mantenha uma faixa de 20/25 repetiçoes no total)remada curvada 5x5remada baixa 4x10rosca direta 4x8krock rows 2x20 Treino C1agachamento livre 5x5Rdl 4x6Avanço 3x10leg 45° (coloque os pes baixos para enfase no quadriceps) 3x15panturrilha 4x25 Treino C2Levantamento terra 5x5front squat 4x6Afundo 3x10leg 45° (coloque os pes mais mais altos para enfase em posterior) 3x15panturrilha 3x15 BellaLemos reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Milla_ 14 Postado Dezembro 4, 2013 às 19:01 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 19:01 Pode fazer... o grande "mistério" dos treinos de meninos e meninas é o foco... meninos querem braços e costas e meninas querem pernas e bunda... se vc conseguiu chegar num denominador comum com ela sobre o objetivo desse treino, não tem por que mudar... por muito tempo fiz o mesmo treino que meu namorado de superiores.. pra desenvolver, so divergíamos nos pesos claro... e eu tinha meus dias de perna separados... mas tá bacana e se ela tá gostando não vejo pq mudar... beeejo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ribemar 0 Postado Dezembro 4, 2013 às 23:28 Autor Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 23:28 Pode fazer... o grande "mistério" dos treinos de meninos e meninas é o foco... meninos querem braços e costas e meninas querem pernas e bunda... se vc conseguiu chegar num denominador comum com ela sobre o objetivo desse treino, não tem por que mudar... por muito tempo fiz o mesmo treino que meu namorado de superiores.. pra desenvolver, so divergíamos nos pesos claro... e eu tinha meus dias de perna separados... mas tá bacana e se ela tá gostando não vejo pq mudar... beeejo agradeço a sua resposta muito obrigado e isso mesmo q eu vou continuar fazendo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora