mario venereriovenere61 0 Postado Novembro 30, 2013 às 15:59 Compartilhar Postado Novembro 30, 2013 às 15:59 (editado) Bom galera, meu nome é mario, tenho 17 anos e estou a fim de uma suplementação que melhore minha performance(natação), mas não tenho idéia de como começar. será que voces poderiam me dar algumas dicas. Meu treino é muito intenso, nado cerca de 4 a 6 Km por dia...mas ultimamente meus treinos aumentaram e eu nao estou conseguindo acompanhar o rendimento da minha turma...quais produtos vcs me recomendam para dar um "gás" a mais nos meus treinos, minha alimentação é otima, me alimento bem cerca de 1 hora antes do treino. p.s:não sei se esta na seção correta se estiver errado pf movam para a correta. Editado Novembro 30, 2013 às 16:05 por mario venereriovenere61 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mydra 476 Postado Novembro 30, 2013 às 16:42 Compartilhar Postado Novembro 30, 2013 às 16:42 Creatina, acho que ajuda. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Novembro 30, 2013 às 16:44 Compartilhar Postado Novembro 30, 2013 às 16:44 (editado) creatina 3g por dia vitamina d3 10,000 iu por dia creatina demora 15 dias pra fazer efeito, vitamina d3 uns 45 dias, mais rápido se vc tomar bastante sol, depois de 45 dias pode baixar a dose pra 5,000 iu ppor dia aqui no brasil é muito caro, sai mais barato importar Editado Novembro 30, 2013 às 16:45 por planeta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mario venereriovenere61 0 Postado Novembro 30, 2013 às 17:10 Autor Compartilhar Postado Novembro 30, 2013 às 17:10 (editado) ok gente, obrigado pelas dicas, alguns amigos meus falaram para que eu comprasse um pré-treino, pesquisei e encontrei este: Assault da Muscle Pharm, ele contem creatina também, voces acham uma boa ideia??, além disso ele possui neuroestimulantes, qual a opinião de voces quanto a isso???, nunca tinha ouvido falar sobre vitamina d3, voces ja tomaram??o efeito é satisfatorio??algum efeito colateral??, se voces ja utilizaram pf mande o nome do produto Editado Novembro 30, 2013 às 17:11 por mario venereriovenere61 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mydra 476 Postado Novembro 30, 2013 às 17:13 Compartilhar Postado Novembro 30, 2013 às 17:13 CTRL + T >> GOOGLE >> ADDERA D3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mario venereriovenere61 0 Postado Novembro 30, 2013 às 17:17 Autor Compartilhar Postado Novembro 30, 2013 às 17:17 (editado) os efeitos são satisfatórios, vc ja utilizou??e quanto ao PW assault qual sua opinião??? Editado Novembro 30, 2013 às 17:19 por mario venereriovenere61 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1656 Postado Novembro 30, 2013 às 22:18 Administrador Compartilhar Postado Novembro 30, 2013 às 22:18 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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