Pedro Carnacini 0 Postado Novembro 30, 2013 às 04:14 Compartilhar Postado Novembro 30, 2013 às 04:14 Eae marombada, beleza? Bom, estou procurando uma boa dieta de bulking LIMPO, não sou muito experiente na academia, faço a apenas 2 meses. Tenho 1,77m , 74Kg e 14 anos. TMB=1869.60Que suplementos devo tomar? se é que eu posso ,pois não sei nada sobre.Se alguém puder me ajudar, agradeço desde já. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedro Carnacini 0 Postado Novembro 30, 2013 às 04:40 Autor Compartilhar Postado Novembro 30, 2013 às 04:40 Queria saber também se eu deveria fazer um bulk primeiro e depois um cutting, ou ao contrário. a última vez que fiz a avaliação eu estava com 1,75m , 75,8kg e 21% de BF Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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