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Opinião Sobre Treinamento


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graças a ajuda do matheus consegui montar um treino AB, gostaria da opinião de vocês

treino A

agachamento livre 5x5

supino reto 5x5

desenvolvimento militar 4x6

paralelas 4x6

supino inclinado(halteres) 4x8

triceps testa 3x10

elevação lateral 3x8

treino B

barra fixa 4x6

remada curvada 5x5

chin up 4x6

levantamento terra 5x5

krock rows 2x20

rosca direta 4x8

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graças a ajuda do matheus consegui montar um treino AB, gostaria da opinião de vocês

 

treino A

agachamento livre 5x5

supino reto 5x5

desenvolvimento militar 4x6

paralelas 4x6

supino inclinado(halteres) 4x8

triceps testa 3x10

elevação lateral 3x8

 

treino B

barra fixa 4x6

remada curvada 5x5

chin up 4x6

levantamento terra 5x5

krock rows 2x20

rosca direta 4x8

Eu faço assim:

agachamento livre 5x5

supino reto 5x5

desenvolvimento militar 5x5

paralelas 5x5

Panturrilha entre 80~100 repetições

Terra 5x5

Chin up 5x5

Remada curvada 5x5

Krock row 2x20~25

Não vejo necessidade de isoladores no treino a

Duas barras no treino b acho desnecessário e os três exercício finais já trabalham bem o biceps.minha humilde opinião rs abç !

Enviado de meu GT-N7100 usando Tapatalk

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Eu faço assim:

agachamento livre 5x5

supino reto 5x5

desenvolvimento militar 5x5

paralelas 5x5

Panturrilha entre 80~100 repetições

Terra 5x5

Chin up 5x5

Remada curvada 5x5

Krock row 2x20~25

Não vejo necessidade de isoladores no treino a

Duas barras no treino b acho desnecessário e os três exercício finais já trabalham bem o biceps.minha humilde opinião rs abç !

Concordo!

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