Vini Macruz 0 Postado Novembro 29, 2013 às 14:55 Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 14:55 Boa Tarde, eu andei lendo e estudando e cheguei nesta dieta gostaria da opinião de vocês se possível. Tenho 20 anos Peso: 63Kg Altura: 1,89 m Fiz algo de Errado ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luiz Silva. 10 Postado Novembro 29, 2013 às 14:57 Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 14:57 como é sua genetica magro gordo meso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado1423 Postado Novembro 29, 2013 às 14:58 Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 14:58 Muita proteína... Taca 2 g/kg. Luiz Silva. reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xSalada 114 Postado Novembro 29, 2013 às 15:03 Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 15:03 Cara, com 1,89 pesando 63Kg tome cuidado para não voar (brincadeira haha), creio que você é ecto, talvez mais para frente precise de mais calorias, ai vai de você... EU achei os macros bons. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vitex 0 Postado Novembro 29, 2013 às 15:52 Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 15:52 ultra wey é bom? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mydra 476 Postado Novembro 29, 2013 às 15:54 Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 15:54 Você tá colocando proteina vegetal in proteina animal, os macros tão desconfigurado (1g/kg ??) tá tudo errado ai.. Mas os alimentos e o excedente ta bom Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tatiana Monique 9 Postado Novembro 29, 2013 às 18:33 Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 18:33 Organiza a sua dieta (macros) Você possui o perfil de um ectomorfo, então tenta fazer uma voltada para o bulk, ainda mais porque o seu peso está errado para a sua altura. Luiz Silva. reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vini Macruz 0 Postado Novembro 29, 2013 às 19:08 Autor Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 19:08 é tudo novo para mim, não entendi muito bem como funciona a tabela eu dei olhada em algumas e fui por dedução, sim eu sou ectomorfo (sim sou magrelo (se bater um vento...)) Tentarei entender um pouco sobre esses tals de macro ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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