Igralves 0 Postado Novembro 29, 2013 às 12:11 Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 12:11 (editado) Estava querendo mudar meu treino para 1 musculo por dia. Mas sei que cada um é cada um e a maioria das pessoas que treinam 1 musculo por dia treinam biceps e triceps junto. e ja treinei desse jeito e creio que treinando o braço em geral 1 dia só eu nao tenho bom desempenho no treino. Entao queria saber se eu treinar biceps em um dia e triceps no outro vai influenciar no meu desenvolvimento Treino que estava pensando em fazer segunda- costas terça- peito quarta- ombro e trapezio quinta- biceps sexta-triceps sabado- pernas Obs: tenho uma deficiencia muito grande em desenvolver braço em questao da largura Editado Novembro 29, 2013 às 12:40 por Igralves Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4185 Postado Novembro 29, 2013 às 12:14 Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 12:14 divisão horrivel, minha opinião Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Igralves 0 Postado Novembro 29, 2013 às 12:25 Autor Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 12:25 divisão horrivel, minha opinião Cara, com todo o respeito, pode nao ser um bom treino PARA VOCÊ. Mas como disse cada um é cada um. A minha duvida sao especificamente sobre meu treinos de braço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arkann 40 Postado Novembro 29, 2013 às 12:27 Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 12:27 divisão horrivel, minha opinião Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Novembro 29, 2013 às 12:30 Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 12:30 Primeiro, ai tem 2 treinos de biceps e não tem triceps. E pra você resolver essa deficiencia que tem em desenvolver braços, não vai ser fazendo um dia de treino só pra eles. É muito melhor você trocar a divisão, acertar a escolha dos exercicios, que dai você vai ter um desenvolvimento muito melhor. Biceps e triceps são musculos relativamente "pequenos". Um dia de treino voltado só a 1 deles, se você fizer muitos exercicios, só vai fazer regredir mais ainda. Pensa nisso certinho. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4185 Postado Novembro 29, 2013 às 12:30 Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 12:30 eu nunca fiz esse tipo de treino, falei de modo geral e nao pra mim, de modo geral é uma divisão horrivel Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Igralves 0 Postado Novembro 29, 2013 às 12:36 Autor Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 12:36 (editado) Primeiro, ai tem 2 treinos de biceps e não tem triceps. E pra você resolver essa deficiencia que tem em desenvolver braços, não vai ser fazendo um dia de treino só pra eles. É muito melhor você trocar a divisão, acertar a escolha dos exercicios, que dai você vai ter um desenvolvimento muito melhor. Biceps e triceps são musculos relativamente "pequenos". Um dia de treino voltado só a 1 deles, se você fizer muitos exercicios, só vai fazer regredir mais ainda. Pensa nisso certinho. Abraços. Ops, Eu nao tinha visto . Quinta- biceps Senta- triceps eu escrevi errado kkkkkkkkkkk e em questao dos exercicios, eu estava pensando em fazer até 4 exercicios cada musculo, e em questao do biceps complementar com exercicios de antebraço Editado Novembro 29, 2013 às 12:40 por Igralves Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Careeca 15 Postado Novembro 29, 2013 às 12:43 Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 12:43 Sei que cada um é cada um. Já fiz esse tipo de treino e não funcionou. Divisão horrível,realmente. Quanto tempo de treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Igralves 0 Postado Novembro 29, 2013 às 12:56 Autor Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 12:56 Sei que cada um é cada um. Já fiz esse tipo de treino e não funcionou. Divisão horrível,realmente. Quanto tempo de treino? cara, eu tou treinando há 10 meses, se o treino é horrivel mesmo, me deem uma dica tambem de como poderia ser ums divisao boa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrinho91 1075 Postado Novembro 29, 2013 às 13:02 Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 13:02 (editado) ABC Peito triceps ombro Costas biceps Pernas panturrilhas se quiser ABCDE... Costas/trapezio Perna posterior Peito Perna quadriceps Biceps e triceps eu nao recomendo ABCDE.... recomendo ABC, FB3x. Flw Editado Novembro 29, 2013 às 13:02 por Pedro Paulo F. Schmitt Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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