Usar Cinto Sim Ou Nâo, Nos Basicos ?

[waltergorila 90]

Terra e agacho trazem muitos benefícios, antes pra mim era fóda carregar galões de água de 20 litros, agora levo um em cada mão hueheuheuhue, mas não por uma distância longa também.

[RenanRFC 96]

Cinto de maneira adequada para o terra, agacho, ohp e supino (para ajudar a prender a camisa) = Sim

Cinto quando o seu max no agacho é 10kg cada lado e para fazer biceps curls = Não

Cinto não enfraquece o core. Sua musculatura não vai desligar automaticamente ao colocar um cinto. Se o seu squat max foi de 150 com cinto para 200 com cinto, vc realmente acha que o seu core não ficou mais forte, mesmo com o cinto?

Não acredite tanto assim em estudos eletromiográficos. Os mesmos estudos de EMG que dizem que o cinto anula a força dos músculos do tronco durante os exercícios também dizem que os melhores exercícios para a ativação máxima dos isquiotibiais são os leg curls

[Ned'Brah 9]

Nunca dispenso esse excelente acessório !!

supino (para ajudar a prender a camisa) = Sim

PQP véii, que soltada kkkkkkkkkkkk

[Trident_ 13]

Galera, desculpa a ignorancia, mas o que é "tirar RM"?

[RenanRFC 96]

Nunca dispenso esse excelente acessório !!

PQP véii, que soltada kkkkkkkkkkkk

Pra ajudar a prender a camisa de força que é usada em basismo equipado

[Ned'Brah 9]

CAMISA DE FORÇA ??? mais que diabos de academia é essa ?

[RenanRFC 96]

O basimo é um esporte de força que possui modalidades equipadas e não equipadas. Nas modalidades equipadas, atletas fazem uso de trajes de força. Um dos trajes usados no supino, é a camisa de força. Alguns atletas usam cintos especificos, que não prejudicam a ponte usada durante o supino, para prenderem a camisa. Muitas academias especializadas oferecem treinamento especifico a essa modalidade.

[{..mAthEUs..} 4423]

Galera, desculpa a ignorancia, mas o que é "tirar RM"?

Quantas repetições maximas com determinado peso.

"consegui fazer 1 repetição com 100kg no supino" - 1RM

@TOPIC.

Como muitos ja disseram, o cinto não ajuda a fortalecer o core. Na minha opinião ele até traz mais riscos de lesão por conta de não fortalecer o core, e não falo somente se lesionar fazendo exercicio, mais tambem em atividades do dia a dia, por exemplo, o cara levanta 120kg no terra, mais por causa do core fraco, na hora que vai pegar um galão d'agua pode acabar se lesionando.

Minha sugestão tambem seria o uso apenas pra tirar RM. Ele aumenta a pressão no abdomen e estabiliza melhor toda a região do core, e então você fica mais "seguro" pra levantar um peso maior.

[Visitante usuario_deletado17237]

Vejo gente usando cinto pra fazer tríceps pulley e rosca direta. Sério! hahauh

[nightly squat 707]

Quantas repetições maximas com determinado peso.

"consegui fazer 1 repetição com 100kg no supino" - 1RM

@TOPIC.

Como muitos ja disseram, o cinto não ajuda a fortalecer o core. Na minha opinião ele até traz mais riscos de lesão por conta de não fortalecer o core, e não falo somente se lesionar fazendo exercicio, mais tambem em atividades do dia a dia, por exemplo, o cara levanta 120kg no terra, mais por causa do core fraco, na hora que vai pegar um galão d'agua pode acabar se lesionando.

Minha sugestão tambem seria o uso apenas pra tirar RM. Ele aumenta a pressão no abdomen e estabiliza melhor toda a região do core, e então você fica mais "seguro" pra levantar um peso maior.

hauauaauauhauhauhauha exato boa, isso rolou comigo kkk vc tem toda razao.