gxmc 0 Postado Novembro 27, 2013 às 22:18 Compartilhar Postado Novembro 27, 2013 às 22:18 Estou tomando de forma avulsa, depois do treino junto com malto. Geralmente tava tomando 2 scoops de 50g, mas era marca vagabunda. Agora comprei Wheys da Grouth e parei pra pesquisar por alguma "medida padrão" por peso corporal, mas ví que não existe nada do tipo. Tenho 182cm, e tô com o peso variando entre 83 e 85kg, treino de seg a sexta, A/B (upper e lower). Busco crescimento muscular, mesmo que venha com aumento de gordura corporal. Da gordura eu cuido depois, preciso saber quanto de MM eu consigo ganhar. Já tive 140kg, 1 ou 2 kg de gordura por algum tempo não vão me matar. O que eu preciso saber é quão fácil eu ganho massa muscular atualmente, com a alimentação adequada. ps: Vcs acham que vale a pena comprar albumina pra tomar antes de dormir? É baratinha, mas pergunto se não vale mais a pena tomar whey mesmo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodzilla 579 Postado Novembro 27, 2013 às 22:22 Compartilhar Postado Novembro 27, 2013 às 22:22 porra cara, vai pesquisar"" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tupac! 34 Postado Novembro 27, 2013 às 22:26 Compartilhar Postado Novembro 27, 2013 às 22:26 oq faltar de proteina na sua dieta, manda de suplemento. pesquisa um pouco mano.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tatiana Monique 9 Postado Novembro 28, 2013 às 12:41 Compartilhar Postado Novembro 28, 2013 às 12:41 Continue tomando o whey. Dá uma olhada nos fóruns de suplementação que ele te explicará o que fazer direitinho nessa área e também para que serve cada produto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mydra 476 Postado Novembro 28, 2013 às 13:01 Compartilhar Postado Novembro 28, 2013 às 13:01 te finalizo em dois segundos seu mulek desrespeitoso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Novembro 28, 2013 às 13:12 Supermoderador Compartilhar Postado Novembro 28, 2013 às 13:12 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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