Saamuca 845 Postado Janeiro 20, 2015 às 16:22 Compartilhar Postado Janeiro 20, 2015 às 16:22 fiquei 10 minutos conversando contigo sobre esse treino, não faça eu ter desperdiçado meu precioso tempo à-toa SUHAUHSAHUSAUHSAUHSAUHSAUHSAUHSAUHSAUHSAUHSUHSAUHSAUHSAUHSHAUSHAUSUHAHASUuhsaUHSAUHSAUHSA pqp Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mydra 476 Postado Janeiro 20, 2015 às 17:22 Autor Compartilhar Postado Janeiro 20, 2015 às 17:22 Relato Remada curvada 30Kgs 4x10 Chin up 3Kgs 4x6 + 45segs isometria Remada unilateral 20Kgs 2x10 Remada no cabo 3barras 2x10 Rosca martelo 4barras 2x10 3barras 1x10 2barras 1x10 + 45segs isometria faz o 5/3/1 GVT mydra... eu que nao curto treino de força, gostei pra carai dele Nao, mas obrigado pela replicaprocura manter sempre um mesmo padrão demovimento pra melhorar a adaptação neuromotora, principalmente nas faixas de 4x3 Sim sr. Cadenciado na faixa 4x10, e explosivo 4x3 Voltei seu gay, agora pode parar de chorar. E treina direito, fiquei 10 minutos conversando contigo sobre esse treino, não faça eu ter desperdiçado meu precioso tempo à-toa Resgatei os treinos que o rm passou e to temtando adaptar pra agora que entrei na gym, mas quando eu chego la, da um choque no cerebro e eu esqueço tudo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
T. Wall 2762 Postado Janeiro 20, 2015 às 19:06 Compartilhar Postado Janeiro 20, 2015 às 19:06 Finalmente numa gym, se eu fosse vc faria uma peregrinação até o Cabula 80 para conhecer Lucas "Blauzen" NC. AEHAEOAHEOEHOAEHOAEHOE Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kaíque H. 8 Postado Janeiro 20, 2015 às 23:50 Compartilhar Postado Janeiro 20, 2015 às 23:50 Medidas? Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mydra 476 Postado Janeiro 21, 2015 às 13:08 Autor Compartilhar Postado Janeiro 21, 2015 às 13:08 Finalmente numa gym, se eu fosse vc faria uma peregrinação até o Cabula 80 para conhecer Lucas "Blauzen" NC. AEHAEOAHEOEHOAEHOAEHOE Quem sabe.. que horas ele treina, em qual gym ? Medidas? Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk Nao sei, fim do mes compro uma fita e olho, saudade de ti rapaz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mydra 476 Postado Janeiro 22, 2015 às 17:19 Autor Compartilhar Postado Janeiro 22, 2015 às 17:19 Relato : Supino reto 42Kg's 4x3 Supino Inclinado 40Kg's 4x3 Desenvolvimento Halter 20Kg's 4x3 Rosca Francesa Pulley 15Kg's 4x10 Considerações : Treino chato da porra, esperar 3 minutos para socar 3 repetiçoes ainda de forma explosiva, fui fazendo outros exers durante o descanso para nao morrer de tédio,sei se repito não, mais pra frente, quem sabe... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kaíque H. 8 Postado Janeiro 22, 2015 às 17:20 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2015 às 17:20 Relato : Supino reto 42Kg's 4x3 Supino Inclinado 40Kg's 4x3 Desenvolvimento Halter 20Kg's 4x3 Rosca Francesa Pulley 15Kg's 4x10 Considerações : Treino chato da porra, esperar 3 minutos para socar 3 repetiçoes ainda de forma explosiva, fui fazendo outros exers durante o descanso para nao morrer de tédio,sei se repito não, mais pra frente, quem sabe... Supino aumentando o/ Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luizfelipegmc 143 Postado Janeiro 22, 2015 às 18:23 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2015 às 18:23 Relato : Supino reto 42Kg's 4x3 Supino Inclinado 40Kg's 4x3 Desenvolvimento Halter 20Kg's 4x3 Rosca Francesa Pulley 15Kg's 4x10 Considerações : Treino chato da porra, esperar 3 minutos para socar 3 repetiçoes ainda de forma explosiva, fui fazendo outros exers durante o descanso para nao morrer de tédio,sei se repito não, mais pra frente, quem sabe... Para de reclamar seu ingrato, treino não é pra ser divertido, é pra ser sofrido! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
frankx 2632 Postado Janeiro 23, 2015 às 08:25 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2015 às 08:25 (editado) larga de ser viadinho mydra no meu treino tu dá altas dicas fodas que funcionam , agora na hora de treinar não sabe o que fazer , que vacilação é essa ? siga seu instinto que irá te levar até o pump dos Deuses hauhauahu. Anotar o treino num pedaço de papel tbm pode ser uma boa kk Editado Janeiro 23, 2015 às 08:26 por frankx Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Oenomaus 528 Postado Janeiro 23, 2015 às 11:30 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2015 às 11:30 larga de ser viadinho mydra no meu treino tu dá altas dicas fodas que funcionam , agora na hora de treinar não sabe o que fazer , que vacilação é essa ? siga seu instinto que irá te levar até o pump dos Deuses hauhauahu. Anotar o treino num pedaço de papel tbm pode ser uma boa kk Irônico demais isso hahahaha Eu anoto o treino na mão. Do meio pro fim ta tudo apagado mas beleza. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora