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mydra

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Relato

Remada baixa

4Barras 4x10

Remada t maquina

15Kgs 4x10

Chin up

4x6

Lev terra

30Kgs 2x10

Rosca martelo pulley

15Kgs 4x10

Abs parabrisa na barra

4x10

Consideraçoes, treino muito leve, mal deu um pump na dorsal, hoje fui sem parceiro e estava acanhado quanto montar pesos, ai fiz tudo em maquina

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Porra de maquina mydra, afrouxou em?

hahahha, da nada..

vamos que vamos subir essas cargas irmão.

Sás máquinas não são feitas pros fellas de 1,60, ai dificulta no processo de cargas

Proximo treino vao aumentar sim, dobrar no minimo

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