frankx 2632 Postado Setembro 29, 2014 às 16:59 Compartilhar Postado Setembro 29, 2014 às 16:59 é exatamente isso ice só tem como ele progredior de 4 em 4 kgs ( 2+2) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dusma 10 Postado Setembro 29, 2014 às 18:02 Compartilhar Postado Setembro 29, 2014 às 18:02 oloko mydra larga a mão de ser um comunista pé rapado e compra umas anilhas de 1 kg lol Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mydra 476 Postado Setembro 29, 2014 às 20:15 Autor Compartilhar Postado Setembro 29, 2014 às 20:15 Relato : Remada Curvada 30Kg's 4x10 Barra Fixa 4Kg's 5/3/4/3 Rosca Direta 15Kg's 4x10 Rosca Punho 15Kg's 2x10 Considerações : Gostaria de poder dizer que foi um treino cadenciado e todos esses mimimi's, mas meu pau, foi socar peso e só se preocupar em subir, e um dos melhores até então, ainda dá para progredir tranquilo mas, anyway, vou me basear no metodo do iceman, que, agradeço, de coração pela sugestão s2 <33 #homo Rosca punho eu gostei vou manter, nessa faixa de volume, e no próximo treino eu devo : Acrescentar o terra Acrescentar remada alta Progredir reps na barra Vou manter o peso na remada curvada um tempinho, pois já está bem desgastante, mas creio aumentar a carga na rosca direta também próximo treino, mas não colocarei como objetivo Falou fellas, abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
T. Wall 2743 Postado Setembro 29, 2014 às 20:41 Compartilhar Postado Setembro 29, 2014 às 20:41 Bom, como fui expulso do diário, não vou comentar muito. Você já foi procurar um médico para ver esse lance no ombro? Se eu fosse você eu iria. Aceite se quiser este conselho do seu amigo marxista. Abs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mydra 476 Postado Setembro 29, 2014 às 21:15 Autor Compartilhar Postado Setembro 29, 2014 às 21:15 Bom, como fui expulso do diário, não vou comentar muito. Você já foi procurar um médico para ver esse lance no ombro? Se eu fosse você eu iria. Aceite se quiser este conselho do seu amigo marxista. Abs. Eu sou médico, e meu diagnóstico é restrição na articulação glenoúmeral, ou possível inflamação no acrômio Posologia : 1/4weeks ibuprofeno, exercicios de fortalecimento e terapia dos subescapulares e articulações sinovias via ácido lático Se eu tenho saco para essa palhaçada ? Não, desvio meu tempo para render repúblicas marxistas Deixemos a politica de lado e serás bem vindo, tocastes no assunto e serás degolado sem piedade. Há brassos fella Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4767 Postado Setembro 29, 2014 às 21:17 Compartilhar Postado Setembro 29, 2014 às 21:17 que merda é essa que voces tanto falam marxista e esses mimimi ai , nao sei o que é isso so sei que o socialista ta errado mydra reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mydra 476 Postado Setembro 29, 2014 às 21:21 Autor Compartilhar Postado Setembro 29, 2014 às 21:21 Karl Marx foi um babaca pedante que propôs uma gestão economica estúpida, chamada de, Mais-valia E é exatamente isso aí mesmo, socialistas, estão errados e tem de morrer #VoltaFeudo #Inquisição Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luki5822 39 Postado Setembro 29, 2014 às 21:22 Compartilhar Postado Setembro 29, 2014 às 21:22 Karl Marx foi um babaca pedante que propôs uma gestão economica estúpida, chamada de, Mais-valia E é exatamente isso aí mesmo, socialistas, estão errados e tem de morrer #VoltaFeudo #Inquisição Viu a Luciana Genro falando ontem no debate? Pqp mydra reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
T. Wall 2743 Postado Setembro 29, 2014 às 21:37 Compartilhar Postado Setembro 29, 2014 às 21:37 Prefiro voltar a ficar sem falar por aqui, do que me submeter a ignorância. Abraços! E boa sorte com seu autodiagnóstico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4767 Postado Setembro 29, 2014 às 22:01 Compartilhar Postado Setembro 29, 2014 às 22:01 kkkkkkkkkkkk ^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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