Linandro Pinheiro 0 Postado Janeiro 2, 2014 às 22:52 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2014 às 22:52 Po velho.. to com um problema parecido.. Malho das 21 as ~22... tomo o pos treino, como algo, tomo banho.. e nao durmo até as 03 da manha no minimo... acordo as 07 da manha, mas acordo inteirao de boa... passo o dia inteiro sem sono... Nao sei se isso eh bom, queria saber se o importante eh realmente ter muitas horas de sono, ou se ter o suficiente pra descansar o corpo ja basta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
danielc 132 Postado Janeiro 2, 2014 às 23:51 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2014 às 23:51 Po velho.. to com um problema parecido.. Malho das 21 as ~22... tomo o pos treino, como algo, tomo banho.. e nao durmo até as 03 da manha no minimo... acordo as 07 da manha, mas acordo inteirao de boa... passo o dia inteiro sem sono... Nao sei se isso eh bom, queria saber se o importante eh realmente ter muitas horas de sono, ou se ter o suficiente pra descansar o corpo ja basta. po cara, o recomendado seria 8h por noite, acho que até umas 6 é tranquilo, mas dormir 4h todas as noites eu acho meio pesado, não sei como tu aguenta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Janeiro 3, 2014 às 02:24 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2014 às 02:24 (editado) Ano passado quando eu passei a treinar a noite era assim tbm , e olha que eu treinava 7 da noite, so dormia 1~2 horas da manha e acordava as 5:30 pra ir pro colegio , quando chegava dormia mt a tarde. Mas depois isso passou , nao sei pq e passei a dormir bem. Editado Janeiro 3, 2014 às 02:25 por MonsterFreak Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stockton 591 Postado Janeiro 3, 2014 às 02:33 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2014 às 02:33 É complicado mesmo, corpo em alta frequência fica difícil desligar, mas um banho quente é uma boa, assim como algumas práticas relaxantes, tipo meditação, exercícios de respiração, ou ler um livro chato! (TV nem quando é chata dá sono, é estimulante aquele brilho) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Linandro Pinheiro 0 Postado Janeiro 4, 2014 às 22:25 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2014 às 22:25 Bom, Ando observando isso.. Percebi que quando faço aeróbico : Corrida puxada... onde atinjo uns 170~180bpm... Fica mais dificil dormir, e quando faço a caminhada, que é mais light, não tenho tanta dificuldade... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mauricio-xxx 44 Postado Janeiro 5, 2014 às 17:46 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2014 às 17:46 Eu treino de 10 as 11 da noite ,chego em casa como alguma coisa e so vou dormir la para uma ou 3 horas acordo as 7:00 Ja tentei dormir mais cedo porém não tenho sono ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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