Treino Para Naturais!

[Like a ninja 34]

sua base de treino era nos compostos, low reps , era natural, shape top. totalmente o contrario dos frequentadores das academias tops de hoje.

nao achei a divisão de treino que nele usava, e os exercicios.

alguem achou ? nao só dele mas sim naquela epoca

[Fabininja 283]

Ótimo tópico, parabéns!

[Visitante usuario_deletado17]

sua base de treino era nos compostos, low reps , era natural, shape top. totalmente o contrario dos frequentadores das academias tops de hoje.

nao achei a divisão de treino que nele usava, e os exercicios.

alguem achou ? nao só dele mas sim naquela epoca

http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/reg_parks_5x5_program

http://www.musculacao.net/o-programa-de-treino-5x5-de-reg-park/

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=152621983

[radec2033 610]

600 pounds/lbs = 272 kg

[Pedrosilva96 379]

Um exemplo de treino que pode se utilizar esses fundamentos é o Heavy Duty
Porém eu ainda acho que ainda quem é natural pode se ter uma variação enorme se tratendo em treino, lembrando sempre da premissa que o descanso dever ser prioridade junto com a dieta, não acho que existam muitas diferenças.
Se a ideia é destruir a fibra do musculo, cargas moderadas co altas intensidades são perfeitas para todos.

[rafa-isidro 4]

Muito bom! Vou adotar essa metodologia de hj em diante! Ajudou muito!

[Like a ninja 34]

http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/reg_parks_5x5_program

http://www.musculacao.net/o-programa-de-treino-5x5-de-reg-park/

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=152621983

temos que nos basear neles ne cara ... até hoje nao vejo nenhum natural do tamanho deles kk, sem contar como o conhecimento evolui ne

[Joao Souza 316]

Reg Park natural? OK.....

[Pedrosilva96 379]

Reg Park natural? OK.....

Eu acho bem possivel, levando em conta que ele é de uma geração anterios a arnold, como larry socth, weider, e gironda que eram adaptos desses tipo de metodologia, e olhe que gironda era powerlifting é só vc ter uma longa preparação.

Pq tbm naquela época não era tão diversificado a quantidade de campeonatos que existe hj

[Visitante usuario_deletado17]

Reg Park começou natural, mas não foi até o fim da carreira.

Mesmo assim o shape dele era bom antes das drogas.

E antes de existirem os EA's realmente os treinos eram mais parecidos com PL, só que não tinham métodos específicos, o povo só pegava lá uma barra e ia tentando colocar cada vez mais peso nela.

Então quando chegaram as drogas o povo ainda fazia esse tipo de treino, só que foi mudando ao longo dos anos, quando mais se aprendia sobre os EA's mais os treinos foram se distanciando das origens... Até chegar nos gh+ insulina + FST-7 de hoje