gabrielbaroni 0 Postado Novembro 27, 2013 às 01:37 Compartilhar Postado Novembro 27, 2013 às 01:37 Galera beleza? Sou novo no fórum e me desculpem se o tópico estiver no lugar errado. Gostaria de uma ajuda dos mais experientes com suplementos e atualmente tomo: PRÉ TREINO: - Creatina PÓS TREINO - Whey - Bcaa APÓS ALMOÇO - Multivitamínico Opti-men - Colágeno - Omega 3 A NOITE - Colágeno Obs: malho de manhã cedo. Gostaria de saber se tá legal e o que posso acrescentar pra ficar melhor e ter um resultado legal. Minha meta é ficar definido e com barrigada rasgada. Obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Like a ninja 34 Postado Novembro 27, 2013 às 01:52 Compartilhar Postado Novembro 27, 2013 às 01:52 malhar de manha cedo é bom, e manha tarde ainda mais ! cara .. vc pode acrescentar uma dieta. ai vc pode tirar todos esses balonie. facil ne ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tupac! 34 Postado Novembro 27, 2013 às 01:56 Compartilhar Postado Novembro 27, 2013 às 01:56 (editado) malhar de manha cedo é bom, e manha tarde ainda mais ! cara .. vc pode acrescentar uma dieta. ai vc pode tirar todos esses balonie. facil ne Ai meu deus........... @Topic Cara, toma a creatina no pos treino,e tomar whey sem uma fonte de carbo, como Malto ou dextrose nao vale a pena, pq a proteina vai servir pra recuperar energia,e nao para reconstruir o musculo, ja que tb e uma fonte energetica. De resto ta bom, mas pode melhorar, com Glutamina e outros aminoacidos Foque na dieta, porem suplementos estao ai para ajudar ^^ Editado Novembro 27, 2013 às 01:56 por Tupac! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador cassioramos.cr 1962 Postado Novembro 27, 2013 às 02:13 Supermoderador Compartilhar Postado Novembro 27, 2013 às 02:13 Como sempre digo: suplemento complementa uma dieta. Dieta essa baseada no seu gasto calórico e necessidades. Sem o gasto calórico e sem uma dieta postada antes fica impossível indicar algum suplemento. Massss desses você pode manter pelo menos a creatina, o ômega 3 e o multivitamínico. Os outros talvez você nem precise. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Like a ninja 34 Postado Novembro 27, 2013 às 02:46 Compartilhar Postado Novembro 27, 2013 às 02:46 Ai meu deus........... @Topic Cara, toma a creatina no pos treino,e tomar whey sem uma fonte de carbo, como Malto ou dextrose nao vale a pena, pq a proteina vai servir pra recuperar energia,e nao para reconstruir o musculo, ja que tb e uma fonte energetica. De resto ta bom, mas pode melhorar, com Glutamina e outros aminoacidos Foque na dieta, porem suplementos estao ai para ajudar ^^ eu que digo ai meu deus . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mirko 59 Postado Novembro 27, 2013 às 02:50 Compartilhar Postado Novembro 27, 2013 às 02:50 Essa de : '' Se tomar o whey sem uma fonte de carbo não vai valer a pena '' quebro a pika no meio agr ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Like a ninja 34 Postado Novembro 27, 2013 às 02:53 Compartilhar Postado Novembro 27, 2013 às 02:53 Essa de : '' Se tomar o whey sem uma fonte de carbo não vai valer a pena '' quebro a pika no meio agr ! é mano .. esse cara ta falando cada uma. ele ta ainda naqueles mitos antigos . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mirko 59 Postado Novembro 27, 2013 às 02:58 Compartilhar Postado Novembro 27, 2013 às 02:58 E foi assim que as empresas de suplemento ficaram ricas vendendo ''açúcar'' e ''farinha'' pras pessoas misturarem com o whey ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel Bancillon 0 Postado Novembro 27, 2013 às 03:14 Compartilhar Postado Novembro 27, 2013 às 03:14 (editado) Putz veio...Proteina não serve pra reconstruir músculo, mas para repor energia?? Caralho tá falando asneira aí. Editado Novembro 27, 2013 às 03:14 por Gabriel Bancillon Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Like a ninja 34 Postado Novembro 27, 2013 às 03:18 Compartilhar Postado Novembro 27, 2013 às 03:18 E foi assim que as empresas de suplemento ficaram ricas vendendo ''açúcar'' e ''farinha'' pras pessoas misturarem com o whey ... ele ainda me chamou de neurótico .. e muita das vezes açúcar e farinha pra misturar com mais farinha ainda USHAUSHA .. santo marketing viu ... abre o olho tupac! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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