Como Ganhar Força Sem Alterar O Peso?

[Visitante usuario_deletado1423]

Vc q se engana, meu auge em hipertrofia foi com treinos de força e não hipertrofia, mas pra ter bons ganhos em hipertrofia treinando força a dieta tem q ser bem calculada é lógico.

Sim gera, mas não tanto como o treino focado em hipertrofia... (Normalmente)

Uma solução seria ele focar nos músculos usados no braço de ferro... Mas eu particularmente não aconselharia...

[mathhh 289]

Que eu saiba treinos com mais séries e menos repetições, tem maiores ganhos de força.

Editado Novembro 26, 2013 às 21:55 por mathhh

[Danilo Z 2731]

Sim gera, mas não tanto como o treino focado em hipertrofia... (Normalmente)

Uma solução seria ele focar nos músculos usados no braço de ferro... Mas eu particularmente não aconselharia...

Em naturais não gera, nada melhor do q progressão de cargas e tensão quando se quer hipertrofia, mas não vamos discutir isso aki

Melhor seria ele começar primeiro com supinos ...remadas...roscas... exercícios para antebraço com farmers...treinar a pegada com captains of crush (um aparelho q vc aperta pra fechar) ...

[Hipertrofia Boy 0]

Pois é, no meu treino de hipertrofia eu ganhei 4 kg em 1 ano enquanto no meu treino de força eu ganhei 6 kg e uns quebrados em 1 ano.

[mateus_a 82]

Wagner Bortolato http://www.youtube.com/watch?v=uVxtES1I4Ro

Esse maluco é um monstro. Caralho.