Hipertrofia Boy 0 Postado Novembro 26, 2013 às 20:42 Compartilhar Postado Novembro 26, 2013 às 20:42 Galera como eu faço pra aumentar minha força sem ganhar massa muscular???? Tipo eu ganho mt força quando eu subo meu peso (mesmo estando bem retido) dos 72 pros 78 ganhei uma força bruta, mas queria saber como eu aumento minha força sem alterar meu peso atual??? Que tipo de treino eu devo fazer? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ritchien 404 Postado Novembro 26, 2013 às 20:44 Compartilhar Postado Novembro 26, 2013 às 20:44 Dieta para manutenção e treino de progressão de cargas. Exercícios compostos. AveiaeLeite reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelorc 132 Postado Novembro 26, 2013 às 20:47 Compartilhar Postado Novembro 26, 2013 às 20:47 Qual seria seu objetivo com isso? Só por curiosidade Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rocky6 67 Postado Novembro 26, 2013 às 20:48 Compartilhar Postado Novembro 26, 2013 às 20:48 Qual seria seu objetivo com isso? Só por curiosidade Temos aqui um futuro strong monster Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hipertrofia Boy 0 Postado Novembro 26, 2013 às 20:51 Autor Compartilhar Postado Novembro 26, 2013 às 20:51 Pratico braço de ferro (queda de braço) e sempre que eu subo de categoria eu fico pra tras, quando passei de até 76kg pra até 86 kg só começei a levar couro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AveiaeLeite 272 Postado Novembro 26, 2013 às 20:52 Compartilhar Postado Novembro 26, 2013 às 20:52 (editado) Tb fiquei pensando aqui.. Mas pode ser uma boa estrategia pra ganhar menos gordura no bulk.. Afinal, muito melhor bulkar pegando peso de verdade, do que pegando peso tosco, que aí na verdade só ganharia banha... Pode ser é uma boa estratégia, daí qdo tiver com boas cargas é só bulkar e crescer sem mt ganho de banha. Dieta para manutenção e treino de progressão de cargas. Exercícios compostos. Concordo, porém vale ressaltar que é muito mais facil progredir com um superavit calórico do que em manutenção, quando agente tá com uma dieta hipercalorica o animo é outro. hehe Editado Novembro 26, 2013 às 20:53 por AveiaeLeite Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ritchien 404 Postado Novembro 26, 2013 às 20:52 Compartilhar Postado Novembro 26, 2013 às 20:52 Não tem exercícios específicos pra isso ae não? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Novembro 26, 2013 às 20:55 Compartilhar Postado Novembro 26, 2013 às 20:55 Negócio é fazer um treino de força / progressão e não comer além do que gasta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AveiaeLeite 272 Postado Novembro 26, 2013 às 20:57 Compartilhar Postado Novembro 26, 2013 às 20:57 Negócio é fazer um treino de força / progressão e não comer além do que gasta Pq ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sky_Foureaux 11 Postado Novembro 26, 2013 às 20:59 Compartilhar Postado Novembro 26, 2013 às 20:59 pq ai não ganha peso, comer mais que a tmb = ganhar peso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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