Os 10 Mandamentos Pra Fica Grande Porra...

[eccehomo 121]

http://www.youtube.com/watch?v=0klIlKpu5uY&list=UU7A0YD115qc_1UdfHqExPTw&feature=c4-overview

Que vídeo triste auauhauhauhauhauhauah ri demais aqui

A mulher chamou pegada mista de pegada falsa

Em vez de levantamento terra, ela fez praticamente um agachamento com a barra na mão ahuauhauh

e ainda não explicou os riscos da pegada mista e como evita-los.

não explicou que os joelhos devem estar alinhados com os pés durante a execução do movimento, vai ter muito nego alinhando os pés com os ombros e pondo os joelhos pra fora, ai dá merda e culpa o exercício!

e fazendo o Romanian dead lift ela travou primeiro os joelhos e depois a lombar, geralmente se faz isso no sumô e o contrário nessa variação, a galera levantaria bem mais se fosse atenta a isso, isso foi praticamente um stiff...

no mais, eu perdôo ela por ser tão gostosa.

[MrMagoo 0]

http://www.youtube.com/watch?v=0klIlKpu5uY&list=UU7A0YD115qc_1UdfHqExPTw&feature=c4-overview

Que vídeo triste auauhauhauhauhauhauah ri demais aqui

A mulher chamou pegada mista de pegada falsa

Em vez de levantamento terra, ela fez praticamente um agachamento com a barra na mão ahuauhauh

Coisa triste a mulher tem a mobilidade de um robocop enferrujado, que aflição amplitude zero.

[Gui-Norris 0]

Dahora

[xSalada 114]

o 11º é jogar Skyrim, ctz!

[Luki5822 39]

Hahahahahahahah comédia esses malucos do 4fit, eu via antes quando era iludido. Não cheguei a fazer roscas assimétricas e supino 21, e bom o que eles passam(MAIORIAS DOS VLOGGERS DE MUSCULAÇÃO) são dicas para quem está ciclando... Poucos tem conhecimento de verdade e salvam kkkkkkk triste

[escrubles1 386]

Coisa triste a mulher tem a mobilidade de um robocop enferrujado, que aflição amplitude zero.

ai dps aparece coisas cmo essa ó

https://www.facebook.com/photo.php?v=587015431342721

[Eduardo87 138]

Onde eu disse que o shape dele era ruim? A parte de cima é bem desenvolvida é foda, mas pelo que percebi ele não treina perna (ou treina pouco).

Eu disse que ele não treinava pernas (muito menos panturrilha).

Dizer que ele tem Shape ruim é uma coisa.

Dizer que ele não treina pernas é outra.

O fato dele ser mala ou não tanto faz, nem reparei nisso.

Vejam nesse vídeo a partir do 8:00 notem a panturrilha. Foi aqui que me espantei com a proporção do braço/perna dele.

http://www.youtube.com/watch?v=CHNp-IlcyKA

vc nem conhece o cara então, olhe as pernas dele ai

http://youtu.be/jxd5WxGOr-w?t=14m14s

O shape visto de frente é top, porém as dorsais dele são uma piada

piada? pqp

http://instagram.com/p/fTaLpqF7GO/

[Guru Namastê 92]

ai dps aparece coisas cmo essa ó

https://www.facebook.com/photo.php?v=587015431342721

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk exatamente o que é, agachamento terra!

[VampiryHeart 205]

e ainda não explicou os riscos da pegada mista e como evita-los.

 

não explicou que os joelhos devem estar alinhados com os pés durante a execução do movimento, vai ter muito nego alinhando os pés com os ombros e pondo os joelhos pra fora, ai dá merda e culpa o exercício!

 

e fazendo o Romanian dead lift ela travou primeiro os joelhos e depois a lombar, geralmente se faz isso no sumô e o contrário nessa variação, a galera levantaria bem mais se fosse atenta a isso, isso foi praticamente um stiff...

 

no mais, eu perdôo ela por ser tão gostosa.

Eu so qria saber pq raios o instrutor da minha academia chama stiff de terra e ainda diz que o pessoal gosta de inventar pq RDL nao existe, terra eh um so e to fazendo errado pq to flexionando os joelhos.

Q odio:w

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[escrubles1 386]

Eu so qria saber pq raios o instrutor da minha academia chama stiff de terra e ainda diz que o pessoal gosta de inventar pq RDL nao existe, terra eh um so e to fazendo errado pq to flexionando os joelhos.

Q odio:w

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tem um video do valdermar guimaraes com uma mule q eles ensinam a diferença do terra d bb pro terra d pl, ai no terra d bb, a mule faz rdl.. lol