Ex Obeso, Quero Ganhar Massa- Com Fotos Das Pelancas

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Olá, perdi 66 kg com cirurgia bariatrica e treino, porém ficaram as peles.......

Gostaria de saber o q vcs acham q eu deva fazer nesse momento, se é ganhar massa ou perder gordura( eu só tenho pele, acho q nao tenho q perder mais gordura).

seguem as fotos pra vcs me falaram..... eu coloquei no topico de nutrição pra saber oq vcs me recomendam...

[lucastarik 372]

Como disse no outro tópico: Cara, vc deve ter uns 14-15% de BF ainda. Sua MM é bem pouca, esses 66kgs que vc perdeu não foram só gordura não. Vê-se pelas costas, ombro e triceps.

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Como disse no outro tópico: Cara, vc deve ter uns 14-15% de BF ainda. Sua MM é bem pouca, esses 66kgs que vc perdeu não foram só gordura não. Vê-se pelas costas, ombro e triceps.

o q vc acha q eu devo fazer agora???????

[vik 190]

Ganhar massa magra... mas como vc fez cirurgia bariátrica, na minha opinião deve ter acompanhamento médico.

[planeta 5555]

agora ganhar massa

[lucastarik 372]

[1] Matricule-se na academia

[2] Dieta e pesquisa - Comece por aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/139561-reuna-aqui-as-melhores-dicas-para-naturais/?hl=%20dicas%20%20naturais

[3] não caia em aes sem nunca ter treinado na vida

[4]

faça um cutting de pelo menos 3 meses (de acordo com a necessidade) e fique em bulk por 1 ano +

[5] Muuuuuuuuuuuuuuuita paciência

[6] MAIS FORUM, MENOS YOUTUBE

Editado Novembro 19, 2013 às 18:53 por lucastarik

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meu peito tem como ficar "normal" se eu ganhar massa ou mesmo ganhando massa tenho q fazer plastica pra tirar as peles ????

[Santos Marombeiro 4]

Tentar conseguir massa magra, mas como o colega acima disse, tenha um acompanhamento médico. Porém acho que seria o caso, de fazer uma cirurgia de retirada de pele. Para depois prosseguir com os treinos.

[Peter8624 265]

Aconselho a fazer uma dieta de ganho de massa.. Mas, não sei como funciona com gente que fez esse tipo de redução de estomago.. Faça uma consulta com um nutricionista especializado nessa área, e com um de cirugia para ver essa questão da retirada de pele.. Boa sorte

[Visitante usuario_excluido22ss]

Se você aumentar bastante a massa muscular, essas pelancas vão ser bem menos visíveis, mas a pelanca do abdômen é a mais problemática. Uma cirurgia de redução de pele seria o ideal para você.

Se você quiser aumentar massa muscular, sem hormônios, vai demorar MUITO.