Yuri1997 0 Postado Novembro 19, 2013 às 17:33 Compartilhar Postado Novembro 19, 2013 às 17:33 Opa, estou montando um kit e gostaria da ajuda de vocês.. Antes de mais nada, sem o mimimi de '' gasta o dinheiro com comida que é melhor'', já me alimento muito bem apenas gostaria de incrementar algumas coisas, então vamos la Creatina: Universal, Optimum ou alguma outra que recomendem Whey: 5Lbs da Optimum Nutrition Bcaa: 1,5g por caps da Neonutri Glutamina: não tenho ideia de qual pegar... Multi: Cetrum Waxy Maize: Matrix ( unico que posso conseguir) Bem então gostaria da ajuda de vocês com algumas dicas de marcas ou se devo colocar mais algum suplemento nessa lista já que meu objetivo é a hipertrofia Tenho 16 anos, 75 KG, 1,75.. Obrigado desde já Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Novembro 19, 2013 às 17:37 Compartilhar Postado Novembro 19, 2013 às 17:37 Não entendi, você já come bem mas quer comer suplemento? ta né... Enfim, se você já come bem, pode tirar o Whey da lista; o BCAA compra em pó, é mais caro mas é melhor para dosar; não sabe qual gluta pegar? não pega nenhuma; e o waxy maize, deixa para próxima. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yuri1997 0 Postado Novembro 19, 2013 às 17:47 Autor Compartilhar Postado Novembro 19, 2013 às 17:47 pensei no whey pq a absorção da proteína é mais rápido do que em um ovo por exemplo. A creatina pq pelo que li seria necessario comer bastante carne pra conseguir a quantidade necessaria e até que fosse feita a total digestão seria inutil para o treinar, o bcaa vou ver se compro em pó então Me corrija se eu estiver errado em alguma das teorias Obrigado pela atenção Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Novembro 19, 2013 às 17:51 Compartilhar Postado Novembro 19, 2013 às 17:51 glutamina: balonie = não compre waxy wayze: malto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pippy 129 Postado Novembro 19, 2013 às 17:59 Compartilhar Postado Novembro 19, 2013 às 17:59 Creatina: Universal, Optimum ou alguma outra que recomendem eu iria de creatina vet, custo x benefício melhor. Mas vc quem sabe.... Tem gente que têm medo pq tem um cavalo na embalagem Whey: 5Lbs da Optimum Nutrition compla flango que é mais balato Bcaa: 1,5g por caps da Neonutri Custo x Benefício muito ruim, mas se ainda quiser, mande 10g de BCAA por dia que talvez veja benefícios Glutamina: não tenho ideia de qual pegar... nada a dizer, exceto que não acho necessário Multi: Cetrum Algum multi importado de preferência Waxy Maize: Matrix ( unico que posso conseguir) malto - toddy - nescau Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
surf 1621 Postado Novembro 19, 2013 às 18:13 Compartilhar Postado Novembro 19, 2013 às 18:13 Já que grana não é problema e mimimi... faria assim: Creatina Universal Beta-alanina prima force Citrulina Malato prima force Whey Optimum BCAA Optimum ou EAs Purple Wraath Multi = Optimen ou Orange Triad Joit: Elastijoint labrada Fish oil com pelo menos 500mg de EFA em 1g. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Like a ninja 34 Postado Novembro 19, 2013 às 18:22 Compartilhar Postado Novembro 19, 2013 às 18:22 Creatina: Universal, Optimum ou alguma outra que recomendem eu iria de creatina vet, custo x benefício melhor. Mas vc quem sabe.... Tem gente que têm medo pq tem um cavalo na embalagem Whey: 5Lbs da Optimum Nutrition compla flango que é mais balato Bcaa: 1,5g por caps da Neonutri Custo x Benefício muito ruim, mas se ainda quiser, mande 10g de BCAA por dia que talvez veja benefícios Glutamina: não tenho ideia de qual pegar... nada a dizer, exceto que não acho necessário Multi: Cetrum Algum multi importado de preferência Waxy Maize: Matrix ( unico que posso conseguir) malto - toddy - nescau onde encontra creatina vet ? e o mult importado só importando msm ne ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mauricioblaster 293 Postado Novembro 19, 2013 às 18:38 Compartilhar Postado Novembro 19, 2013 às 18:38 Se for importar, pega a acreatina da dymatize de 1kg. Não vai precisar se preocupar por um bom tempo. Multivitaminico, só se for importado. Eu uso o da ADAMS e acho decente. Também pegaria vitamina C, 500mg ou 1g. Se tiver grana sobrando, pega o BCAA em pó, em grande quantidade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yuri1997 0 Postado Novembro 19, 2013 às 18:56 Autor Compartilhar Postado Novembro 19, 2013 às 18:56 Creatina: Universal, Optimum ou alguma outra que recomendem eu iria de creatina vet, custo x benefício melhor. Mas vc quem sabe.... Tem gente que têm medo pq tem um cavalo na embalagem Whey: 5Lbs da Optimum Nutrition compla flango que é mais balato Bcaa: 1,5g por caps da Neonutri Custo x Benefício muito ruim, mas se ainda quiser, mande 10g de BCAA por dia que talvez veja benefícios Glutamina: não tenho ideia de qual pegar... nada a dizer, exceto que não acho necessário Multi: Cetrum Algum multi importado de preferência Waxy Maize: Matrix ( unico que posso conseguir) malto - toddy - nescau Prefiro o waxy no lugar do malto pq tenho tendencia a alta glicemia, então tenho medo de abusar.. com respeito as outras dicas vou usar, obg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Novembro 19, 2013 às 19:03 Compartilhar Postado Novembro 19, 2013 às 19:03 glutamina: balonie = não compre waxy wayze: malto waxy maize nao é malto, se fosse malto iria aumentar a insulina, e o objetivo dele é apenas repor carboidrato de forma rápida. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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