Calorias Da Banana Prata

[DLOC]

PEssoal,

Estou enrolado para calcular as calorias da banana prata... a informação nutricional dessa fruta, devemos considerar COM ou SEM casca?

Em diversos sites que consultei, não menciona se é com ou sem casca. A casca pesa consideravelmente, e para quem está em uma dieta bem apertada como eu, qualquer caloria a mais faz diferença.

Por exemplo, nesse site https://www.tabeladealimentos.com.br/, não diz se é com ou sem casca.

Como vocês calculam? como eu devo calcular as calorias de uma banana prata? Descasco e peso? Ou uso o peso com casca?

[0xTidusx0]

Independente da casca, a banana é calórica na minha opnião.

Mas boa pergunta, nunca me perguntei se era com, ou sem casca a contagem, mas assumindo que quase ninguém come a casca, acho que seria sem =))

[josias]

é sério que tu ta preocupado com a caloria de uma casca de banana? ah mano tenha dó, vai comer vai

lê esse artigo e depois reflita: https://www.hipertrofia.org/blog/2013/05/16/motivacao-tome-controle-do-seu-treino-e-da-sua-vida/

Editado Novembro 19, 2013 às 03:27 por josias

[georgebarreto]

Independente da casca, a banana é calórica na minha opnião.

Mas boa pergunta, nunca me perguntei se era com, ou sem casca a contagem, mas assumindo que quase ninguém come a casca, acho que seria sem =))

Calórica???? Desde quando um alimento que em 100g fornece "apenas" 23g de carb é calórico? depende do ponto de vista.

E sim, é medido sem a casca.

[DLOC]

valeu pessoal, vou pesar sem a casca mesmo.

E sobre os comentários das pessoas que acham essa dúvida uma bobagem, sinceramente, é bobagem a de vocês, não levar a dieta a sério.

Se eu quero calcular as calorias da forma correta, qual é o problema? Pior é neguinho que precisa fazer dieta séria e fica furando a todo o momento.. de caloria em caloria, o déficit que deveria ser de 500, por exemplo, passa a ser de 200, e depois reclama que não está tendo o resultado desejado.

Foco pessoal, esforço.

Abraço!!!!

Ahh, só para complementar..

Eu quero colocar banana no meu pós treino, com whey, para substituir a dextrose. A dextrose é mais calórica e não é sólida, o que me incomoda. Como preciso reduzir bastante BF, creio que é melhor para o meu caso.

Tipo... vou mandar 30g de whey com água, e depois como umas 60g de banana prata.

Editado Novembro 19, 2013 às 17:27 por DLOC

[planeta]

tem umas 100 calorias cada e é carbo, pra cutting vc tem que controalr o consumo de bananas mesmo

o potássio faz bem, mas o tomate tem

[georgebarreto]

60g de banana da uns 15g de carb... eh praticamente meia banana hehehe

projeto esqueleto?

[DLOC]

Rapaz... eu descasquei uma banana prata agora... deu 50.2g de polpa.

Era uma banana prata "normal".

Estou com 33% de BF... então você já viu a luta para baixar! eheheh

Editado Novembro 19, 2013 às 18:19 por DLOC

[Visitante usuario_deletado172373]

Oi,

Segundo a tabela TACO da unicamp, a cada 100g de banana prata tem-se:

• 26g de carboidrato;
• 0,1g de lipídeo;
• 1,3g de proteína
• 98kcal

Deve-se ressaltar a precisão desses valores, que são medidos com calorímetro(sem falar da credibilidade que a universidade tem).

Abraço!

[Vinicius Rangel]

Pesa oq vc for comer.

Se vai comer a casca, pesa com casca, se nao for, pesa sem

Abrss!!

[raphaelrn]

alguém come casca de banana? oO

[Vinicius Rangel]

alguém come casca de banana? oO

Vai saber neh huehue

Mas e comer, tem q contar as kcal tbm pow kkk

[FabianaF]

Em cutting eu comia 1 banana prata logo após o treino e em manutenção / bulking como 2. Sempre preferi do que tomar malto.

Achei que sem casca ela pesava mais, 50g pra um tamanho "normal" é pouco, no final das contas eu estava consumindo menos calorias no cutting, provavelmente.

[DLOC]

Só para ilustrar!!!

mas deve ter bananas pratas maiores.

[FabianaF]

Ah, é uma banana da média pra grande (ok, frase ambígua).

Acho que vc pode comer 2 tranquilamente logo após terminar seu treino

[planeta]

entãoo uma banana prata média tem metade das calorias que eu achei que tinha

e eu comendo chocolate de 240 kcal por achar que era pouca diferença

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

banana prata é a melior

[georgebarreto]

Em cutting eu comia 1 banana prata logo após o treino e em manutenção / bulking como 2. Sempre preferi do que tomar malto.

Achei que sem casca ela pesava mais, 50g pra um tamanho "normal" é pouco, no final das contas eu estava consumindo menos calorias no cutting, provavelmente.

Que diferença hein?

[FabianaF]

 

 

Que diferença hein?

Eu achei que dava diferença sim, agora vi que sempre podia comer 2.

[merone]

Man, se tiver dúvidas consulta a tabela TACO é uma das mais bem feitas e tem tudo quanto é comida brasileira (só ficar atento aos tipos).

Lembrando que a tabela TACO considera 100g da parte COMESTÍVEL do alimento. (Tudo bem que tem cara bruto, mas normalmente a casca da banana não é parte comestível huahauha).

Abraços