eubrunomiguel 8 Postado Outubro 30, 2013 às 22:32 Compartilhar Postado Outubro 30, 2013 às 22:32 Estou com 64 Atualmente, meco 1.66 mais ou menos... Nesses 4 meses a unica base de peso que eu tenho e o levantamento terra, comecei com 135 pounds, e to fazendo 225 agora. 3x6 Sr. PR. reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thiago Cazarini 6 Postado Outubro 30, 2013 às 22:34 Compartilhar Postado Outubro 30, 2013 às 22:34 ta ficando legal brother, bons resultados, parabens! mandou hipercalórico? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gutonctba 8 Postado Outubro 31, 2013 às 00:58 Compartilhar Postado Outubro 31, 2013 às 00:58 Pô mano, massa a evolução, haha. obs: Se tiver como postar as informações completas da sua evolução pra ká, fica massa pra acompanhar, hehe Firmeza ae Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
balahalls 65 Postado Outubro 31, 2013 às 01:02 Compartilhar Postado Outubro 31, 2013 às 01:02 coloca mais informações, oque tomou, a dieta que fez.. tipo de treino, etc Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dieguinho16 2 Postado Outubro 31, 2013 às 01:03 Compartilhar Postado Outubro 31, 2013 às 01:03 Parabééns, ótimos Ganhos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pablo Moreno 0 Postado Outubro 31, 2013 às 02:31 Compartilhar Postado Outubro 31, 2013 às 02:31 Show de bola, parabéns! Manda o relato! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eubrunomiguel 8 Postado Novembro 1, 2013 às 23:18 Autor Compartilhar Postado Novembro 1, 2013 às 23:18 Tenho as fotos de toda semana, vou postar.. Em relação a dieta.. Não tive nada em papel, mas sempre acompanhava a ingestão de proteína diária, 5 ou 6 refeições por dia, muit fruta e legumes, comida saudável, e antes de dormir nos 3 primeiros meses lançava ovos e leite em alta quantidade. Depois no 4 comecei com hipercalorico com leite. E sobre o relato, não tomei nada além de proteína e pre treino Hilario Henrique reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Migliorrini 0 Postado Novembro 1, 2013 às 23:23 Compartilhar Postado Novembro 1, 2013 às 23:23 boa manow Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manoarroz 1269 Postado Novembro 1, 2013 às 23:25 Compartilhar Postado Novembro 1, 2013 às 23:25 boa cara ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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